다이어트 10일째 식단으로만 3키로 뺐는데

이러면 치팅을 하긴 해야 하나..?

[글쓴이]

운동하는 사람들만 해당인 거야?

[익인1]

정체기 오면 해

[글쓴이]

사실 지금이 1차 정체기? 같긴 한데 이렇게 다이어트 하는 거 첨이라 잘 모르겠어

[익인2]

사실 치팅이 개웃김..식단먹는 메뉴를 많이먹는게 치팅인데 대부분은 살 다시 도루묵되는 메뉴먹고 치팅햇다고함ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

먹어도돼 다만 다이어트속도가늦어지겟징 ㅜㅜ

[글쓴이]

아 역시 그렇겠지?ㅜ 그렇다고 치킨 이런 거 먹는 게 아니고 그냥 평범한 식단에 탄수 양을 늘리고 싶었어

[익인6]

치팅이라는게 계속 먹던거 먹으면 물려서 포기하니 적당히 스트레스 풀어가며 다이어트하는거라 일반식 먹어도 됨....
뭐 평생 일반식 안먹을거면 익인이처럼 하던가

[익인3]

몇키론데 ?

[글쓴이]

170에 60키로야!

[익인4]

목표치를 채운거야?

[글쓴이]

체중으로 치면 3키로는 더 빼고 싶어 아직 배 허리 등살도 있고

[익인4]

나는 지금 시기에는 떡볶이?피자?이런거 말고 야채 많구 소고기 들어가있는 샤브샤브 같은거..?추천해! 볶음밥 같은건 노노

[글쓴이]

고마워 꼭 참고할게!

[익인4]

그리구 꼭 소고기 아니더라도 생선 종류 연어 들어간것도 괜찮아 ! 단백질 풍부해서 몸에도 좋구 단백질은 다이어트하면서 꾸준히 챙겨먹으면 더 살 잘빠진다고 들었는데 치팅데이에도 괜찮을듯

[글쓴이]

4에게
내가 생선은 잘 못 먹어서 닭가슴살 왕창 사놓긴 했어 하핳 그래도 최대한 선택지 늘려주려고 해서 고마워!🥹

[익인5]

정체기 온 거 아니면 ㄴㄴ

[익인5]

만약 정체기 왔는데 평소에 하던 운동 루틴 바꿔도 안 빠진다 그러면 그때 탄수 치팅 한번 시도해 보는 건 좋음

[글쓴이]

아하 그런 거구나 고마워!