다이어트 조언 좀 !!!! ㅠㅠ

지금 살이 야금야금 많이 쪄서 한 오키로만 빼려는데 

문제는 무릎임,,, 

한 오천보만 걸어도 왼쪽 무릎이 시큰하고

그 다음 날 되면 또 오른쪽 무릎이 시큰해서

집에서 싸이클을 매일 타는 것도 부담되더라고 

만보 걷기운동도 당연히 매일 절대 못해

근데 내가 이게 과체중이라서 무릎이 아픈건지 ? 

(161/58키로얌)

아님 옛날 학생 때 살 뺀다고 마일리 사일러스, 런지 , 스쿼트를 마구잡이로 

하는바람에 무릎이 안좋아진건지....? ( 내 예상은 그래ㅠ)

어릴 때 멋모르고 스쿼트 엄청 해대서 ㅠㅠㅠ.. 

그래서 맨몸운동이라도 깔짝이는데

솔직히 유산소 너무 뛰고싶거든 ㅠㅠㅠ 

그래서 내 궁금증은

그냥 헬스장 가서 제대로 pt 배우면서 (무릎 체크하면서) 

감량을 해야할지 

아님 어떻게 해야하나...? ㅎ....ㅎ 

체중감량 + 무릎 관련 조언 부탁해 익들아 !! ㅠㅠ 

곧 금요일이다~ 🩵

[익인1]

pt 배우는게 최고일것같은데 일단 허벅지 근육 기르는게 최우선 같은듯,,, 무릎쓰지말고!!

[글쓴이]

허벅지는 무지하게 튼실해 아유 미쳐

[익인2]

시큰거림은 병원 먼저 가보는게...

[글쓴이]

아 맞아 병원도 쓰려고 했는데 ㅠㅠㅠㅠ
병원 먼저 가보는게 맞는 거 같다 .. ㅎ

[익인3]

무릎이 아플정도의 과체중은 아닌거 같은데 아마 무릎자체가 좀 안좋은 편인데 예전에 안좋은 자세로 운동하고 그랬어서 그런거 같아보인다 pt로 자세 제대로 배워서 하는게 베스트 일듯

[익인3]

그리고 무릎자체가 안좋은거면 헬스는 하기 좀 힘들고 수영이 제일 좋긴해

[글쓴이]

그래에...? ㅠㅠㅠㅠ 수영 텃세 심하다 해서 ... 나도 수영배우고싶은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

텃세가 좀 무섭긴하지ㅠㅜㅜ근데 잘 맞으면 또 괜찮기도 하고 집근처 사설수영장 있나 찾아봐바 좀 비싸긴한데 텃세는 없더라! 헬스는 아무리 자세 잡고 한다해도 무릎 부담이 없을 수가 없어서ㅠㅜㅜ

[글쓴이]

그렇구나,,,,, 하 ,,,, 국민체육센터 이렁 곳을 피하라눈거지 ?!! 고마버요 🩵

[익인4]

병원가서 엑스레이 찍고 진단받아보고~ 괜찮다고하면 PT도 괜찮고 필테 요가 등 운동은 많은데 안괜찮을경우엔 발품팔면서 재활전문가 찾는게 좋아