혈당 스파이크 안찍으려면 어케 해야됨?

조금만 먹어도 잠이 와서 이제는 뭘 먹기가 무섭네

[익인1]

누워있지말고 운동하기

[익인1]

스쿼트 같은것도 효과있어

[익인2]

산책?? 나도 혈당스파이크 걍기절함 ㄹㅈㄷ

[익인3]

먹저마자 스쿼트 조지기

[익인4]

채단탄 순으로 먹고 먹고나서 산책

[글쓴이]

일 한다고 맨날 앉아 있어서 그런가..ㅠ 운동....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 해야겠지..?ㅠㅠ

[익인5]

식사전 채소나 견과류섭취히ㅐ주기

[익인6]

먹기 전 애사비 먹엉

[익인7]

먹기전에 양배추,계란 등 먹기
먹자마자 10분걷기or스쿼트

[익인8]

밥 먹기 5분 전에 채소먹기

[익인9]

식단 (빡세게 x, 기름진 거 인스턴트 피하기) + 적당히 먹기
난 김치볶음밥, 소스닭가슴살, 카레 등등 먹는데 혈당스파이크 안오던데

[익인11]

먹기전에 양배추2조각만먹어도 안튄대 그냥 채소 한번먹고시작해

[익인11]

애사비도 먹어

[익인12]

밥 먹기 전에 채소 먼저 먹으면 좀 낫대

[익인13]

식전채소, 식후산책

[익인13]

산책 ㅂㄹ 빡세게 안 걸어도 효과 있더라

[익인14]

밥먹고 10분 산책!

[익인15]

적게 자주먹고(폭식노노) 식후 10분후 운동

[익인16]

먹고 30분 걸어

[익인17]

애사비 추천..

[익인18]

채소먼저 먹고 식사도 단백질류로 먹으면 혈당안튀어...먹자마자 계단 좀 오르면 더 좋음

[익인19]

식전채소 식후산책이 직빵임!!