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누워있지말고 운동하기
14시간 전
익인1
스쿼트 같은것도 효과있어
14시간 전
익인2
산책?? 나도 혈당스파이크 걍기절함 ㄹㅈㄷ
14시간 전
익인3
먹저마자 스쿼트 조지기
14시간 전
익인4
채단탄 순으로 먹고 먹고나서 산책
14시간 전
글쓴이
일 한다고 맨날 앉아 있어서 그런가..ㅠ 운동....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 해야겠지..?ㅠㅠ
14시간 전
익인5
식사전 채소나 견과류섭취히ㅐ주기
14시간 전
익인6
먹기 전 애사비 먹엉
14시간 전
익인7
먹기전에 양배추,계란 등 먹기
먹자마자 10분걷기or스쿼트
14시간 전
익인8
밥 먹기 5분 전에 채소먹기
14시간 전
익인9
식단 (빡세게 x, 기름진 거 인스턴트 피하기) + 적당히 먹기
난 김치볶음밥, 소스닭가슴살, 카레 등등 먹는데 혈당스파이크 안오던데
14시간 전
익인10
먹고나서 스쿼트 10개만 해도 좋다고 주워들음ㅋㅋ
14시간 전
익인11
먹기전에 양배추2조각만먹어도 안튄대 그냥 채소 한번먹고시작해
14시간 전
익인11
애사비도 먹어
14시간 전
익인12
밥 먹기 전에 채소 먼저 먹으면 좀 낫대
14시간 전
익인13
식전채소, 식후산책
14시간 전
익인13
산책 ㅂㄹ 빡세게 안 걸어도 효과 있더라
14시간 전
익인14
밥먹고 10분 산책!
14시간 전
익인15
적게 자주먹고(폭식노노) 식후 10분후 운동
14시간 전
익인16
먹고 30분 걸어
14시간 전
익인17
애사비 추천..
14시간 전
익인18
채소먼저 먹고 식사도 단백질류로 먹으면 혈당안튀어...먹자마자 계단 좀 오르면 더 좋음
14시간 전
익인19
식전채소 식후산책이 직빵임!!
14시간 전
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