호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N인천유나이티드FC N명조 N잠뜰TV N피크민 N점성술 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
계단오르기 꼭 한번에 30분 이렇게 해야 효과있어?4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 93l
아침에 10층 점심에 10층 저녁에 10층 이렇게 오르면 효과 없나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
운동에는 자극이 중요한데 깔짝거리고 말면 별로 효과가 없지
1개월 전
익인2
원래 운동은 30분 이상 해야됑 10분은 그냥 워밍업이지
1개월 전
익인3
안하는거보다는 낫지
1개월 전
익인4
안하는거보단 하는게 나아 근데 제대로 할거면 한번 할때 30분 이상 해야해 심박수가 일정 심박수 이상으로 일정 시간동안 유지가 되어야 운동효과가 있어
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상딱 중성적인 이름 뭐 있을까474 18:4917908 0
야구/장터 긴말 안하겠습니다. 한일전 이기면 바로 한분께 쏩니다451 16:2128642 1
일상동덕여대 피해보상금 3.3억 청구했대440 14:1150870 1
이성 사랑방31살 여익인데 25~26한테 대쉬해봐도 괜찮어?233 8:4740886 0
일상우리집 노숙자때문에 가게 망했어 어떡해175 15:5039051 3
까스활명수 효과 좋다 22:58 1 0
울엄빠 40대 중반까지 아이 낳을려고 함 22:58 2 0
아빠 올해 말에 계약 만료된다네... 22:58 6 0
커뮤에서 성별갈등 글 볼때마다 재밌는거같음 22:58 1 0
살빼고 요요 왔는데 다 배로 감; 22:58 5 0
에그드랍 같은 샌드위치 뭐라고 검색해야 나와?? 22:58 2 0
와 타이밍 대박 진짜 1 22:57 9 0
이성 사랑방 진짜 하나하나 다 챙겨줘야하는애 못만나겠다.. 22:57 14 0
방금 지진아니야??1 22:57 17 0
회피형들 이거 공감함? 22:57 11 0
이성 사랑방 모든건 연락으로부터 시작된다 2 22:57 21 0
심야영화 보러 가야하는데 나가기 귀찮네...ㅎㅋ 22:57 7 0
말이보카 같이 할 사람 있을까?? 2 22:57 8 0
자다 깼는데 늦은 저녁 겸 야식 골라줘....🩵2 22:56 7 0
이성 사랑방 짝남이 레모나 줬는데 포장지 문구에 "사랑해”라고 적혀있었어2 22:56 24 0
안쓰는 이모티콘들 팔아서 다른거 사고싶다 22:56 8 0
촉 올해 안에 애인 생길까? 22:56 9 0
너넨 남친이 널 너무 사랑한다 느껴져?1 22:56 17 0
이거 영어랑 한국어랑 칼로리표시 뭐가 맞는 걸까?? 22:56 15 0
8시 퇴근 진짜 별로다.. ㅠㅠㅠ 22:56 14 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
ATEEZ(에이티즈) - Man on Fire
album image
ATEEZ(에이티즈) - Ice On My Teeth
album image
ATEEZ(에이티즈) - Scene 1 : Value
album image
ATEEZ(에이티즈) - Enough
album image
이문세 - 이별에도 사랑이
album image
ATEEZ(에이티즈) - Selfish Waltz
album image
HYNN(박혜원) - 나였으면
album image
ATEEZ(에이티즈) - DEEP DIVE
전체 인기글 l 안내
11/15 22:56 ~ 11/15 22:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
11/15 22:56 ~ 11/15 22:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)