호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N자동차 N사회복지사 N유부 N탈모 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
계단오르기 꼭 한번에 30분 이렇게 해야 효과있어?4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 41l
아침에 10층 점심에 10층 저녁에 10층 이렇게 오르면 효과 없나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
운동에는 자극이 중요한데 깔짝거리고 말면 별로 효과가 없지
4시간 전
익인2
원래 운동은 30분 이상 해야됑 10분은 그냥 워밍업이지
4시간 전
익인3
안하는거보다는 낫지
4시간 전
익인4
안하는거보단 하는게 나아 근데 제대로 할거면 한번 할때 30분 이상 해야해 심박수가 일정 심박수 이상으로 일정 시간동안 유지가 되어야 운동효과가 있어
4시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상러닝익인데 10KM 못 뛰면 그냥 하지마 제발260 13:1120803 0
일상신한은행 사주 대체 뭐임??? 미쳤엌ㅋㅋㄱ 166 09.26 23:2329776 5
이성 사랑방2년이면 진도 키스까지는 나가?149 2:0431553 0
일상아니 신입 황당 그 잡채야....127 10:2113946 4
야구근데 다들 진짜 야구팀 어떻게 잡았어?83 0:449763 0
이성 사랑방 애인이 나보다 몸매좋고 예쁜 동성을 더 찾아봐10 15:31 106 0
반팔에 얇은 후집 가능할까? 15:30 16 0
내 얼굴형 좀 봐줄 사람 7 15:30 182 0
날씨 어쩌라는거야!!!! 15:30 16 0
난 워홀 오면 일 쉬고 놀러다니고 그럴줄 알았어 15:30 42 0
혹시 인티에 모태서울인 많앙?2 15:30 24 0
쓰레드 인싸? 되려고 자기 연애 썰 푸는애있는데 15:30 19 0
이성 사랑방 20대초반에 쓰레기 만나기 쉬운듯...6 15:29 66 0
땅콩버터 가루형 쓰는 익 있어? 15:29 14 0
다들 자기가 사투리 쓰는거 몇살때 깨달음?4 15:29 32 0
40 오늘에 오오티디...✨✨ 12 15:29 294 0
스벅 프라푸치노 추천좀2 15:29 13 0
내가봤을때 공부는 우울하고 힘들어야 잘하고있다는3 15:29 34 0
고급스러운 선물 10만원 언더로 추천 좀ㅜㅜ4 15:29 18 0
사무알바중인데 사장이 10월부터 개인일정 때문에 당분간 일하기 어렵다고 하는거8 15:29 29 0
머리카락 얇으면 원래 탈색 아예안해줘...?16 15:29 43 0
이성 사랑방/짝 실연당했는데 욕 좀 해줘1 15:28 37 0
나 코 블랙헤드 심해보여??ㅠ24 15:28 483 0
생리 3주 만에 해서 4일 만에 끝나는거 괜찮은거야..? 15:28 6 0
스트레스 많이 받으면 혈변 보고 그래? 15:28 6 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
thumbnail image
by 콩딱
" 오늘 병원 간다고 그랬지. " " 네. " " 같이 가. ""아저씨 안 바빠요...? "" 말했잖아. 정리 다 했다고. " 아저씨는 내 머리를 쓰담더니, 금방 준비해 이러곤 씻으러 나갔다.사실은 아저씨랑 같이 병원을 가는것은 싫다.내 몸 상태를 깊게 알려주기 싫어서 그런가보다.근데 저러는데 어떻게 거..
thumbnail image
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
전체 인기글 l 안내
9/27 16:30 ~ 9/27 16:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/27 16:30 ~ 9/27 16:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)