런닝해도 몸이 달라지긴해?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

붓기는 없어지는 느낌

[익인2]

나 자전거+달리기 하는 대회 나간다고 주2,3회 5~10km씩 연습하던 때가 있었는데 정말 살이 죽죽죽 빠짐. 나중엔 보기싫을정도로 빠졌어ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

몸이 얇아져

[익인5]

완전 달라짐 등살 엄청 빠져

[익인6]

나는 체지방률 진짜 높은 지방형 인간인데 진짜 효과 쩖
무릎만 안아팠어도 맨날 뛰었을 걸

[익인15]

나도 마른비만 정석이라 저체중에 체지방률이 34퍼대인데 ㅠㅠ.. 공복으로 했어?? 아님 밥먹구 한두시간뒤에 뛰었어?

[익인6]

난 공복으로! 밥 먹고 뛰면 힘들더라고

[익인7]

나 다이어트하면서 러닝 시작했는데 일단 식단+다른 홈트도 같이 병행하니까 살 쭉쭉 빠지긴했음ㅋㅋㅋㅋ 그리고 살도 살인데 체력이 진짜 달라져 나 20초 거리 버정만 뛰어가도 숨차서 몰아쉬던 사람인데 런데이 루틴 격일로 따라하니까 진짜 30분 안쉬고 뛰어지길래 놀랐음

[익인16]

밤에 뛰어 낮에 뛰어?
한번 나가면 얼마나 걸려?
매일해??

[익인8]

탄력 있어짐 특히 다리 뒷라인 정리 좋아

[익인9]

단단해지던뎅 군살정리되고

[익인10]

댓글 쓴 익들...인터벌도 해당이니? 1분 달리고 1분 30초 쉬고 30분 가량 하는데

[익인13]

나도 이러고 있는데ㅜㅜ오래 달리고 싶은데 너무 숨차ㅜㅜ

[익인11]

1분 달리면 심박수 그렇게 많이 안올라가고 1분30초 쉬면 너무 떨어져서 2분/1분으로 하다가 적응되면 3분/1분으로 뛰는거 추천! 생각보다 금방 적응돼

[익인11]

이것저것 운동 많이해봤는데 런닝이 살 제일 잘빠짐

[익인17]

ㅇㅈ 왜 살이 런닝이 더 잘빠지지?..

[익인12]

체지방이 빠져서 탄탄해보임 근데 인바디상 근육 키울라면 근력 따로 해줘야함

[글쓴이]

클라이밍은 근력운동이야? 유산소야?

[익인12]

근력베이스것지? 그건 안 해봐서 몰려

[익인14]

난 뱃살이 쫙 빠지던데 전체적으로 라인도 정리되고