우울하고 번아웃 와서 암 것도 하기 싫을 때 극복 방법 있어?

일단 씻고 청소하기는 했는데도 힘이 안 나네ㅠ

[익인1]

병원가서 항우울제를 처방 받음..ㅋㅋ

[익인2]

씻고 청소한 것부터가 아주 잘한거지👏👏👏 무리하지말고 그냥 멀리 볼 것도 없이 눈앞에 해야할 것부터 하나씩 하면서 좀 쉬어간다 생각하는 것도 좋을듯해

[익인3]

씻고 청소한 거 잘했엉😍
밖에 나가서 산책이나 카페 가기

[익인4]

극복해야만 한다는 생각 안 하기... 내가 지금 우울하고 무기력한 걸 알고 있으니까 나아져야 한다는 생각에 사로잡혀서 뭘 해도 즐겁지 않았어... 그냥 생각비우고 지저분하니까 청소해야지 그냥 한번 나가봐야지 이런 생각으로 행동하니까 좋아졌어

[익인5]

병원가기

[익인6]

그럴땐 진짜 몸이랑 주변 깨끗 하게 해두고 어디 산책 하거나 나갈 수 있음 나가고 그게 힘들면 "진짜 이러면 문제다" 란 생각만 안 하고 정말 아무 생각 없이 누워 있는 것도 괜찮았음

[익인7]

진짜 괜찮은 정신과 쌤 만나기 주말에는 무조건 땀 흘릴만한 운동하기 그 후에 꼭 샤워하기 이렇게 해서 나는 한결 나아