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어제
익인2
씻고 청소한 것부터가 아주 잘한거지👏👏👏 무리하지말고 그냥 멀리 볼 것도 없이 눈앞에 해야할 것부터 하나씩 하면서 좀 쉬어간다 생각하는 것도 좋을듯해
어제
익인3
씻고 청소한 거 잘했엉😍
밖에 나가서 산책이나 카페 가기
어제
익인4
극복해야만 한다는 생각 안 하기... 내가 지금 우울하고 무기력한 걸 알고 있으니까 나아져야 한다는 생각에 사로잡혀서 뭘 해도 즐겁지 않았어... 그냥 생각비우고 지저분하니까 청소해야지 그냥 한번 나가봐야지 이런 생각으로 행동하니까 좋아졌어
어제
익인5
병원가기
어제
익인6
그럴땐 진짜 몸이랑 주변 깨끗 하게 해두고 어디 산책 하거나 나갈 수 있음 나가고 그게 힘들면 "진짜 이러면 문제다" 란 생각만 안 하고 정말 아무 생각 없이 누워 있는 것도 괜찮았음
어제
익인7
진짜 괜찮은 정신과 쌤 만나기 주말에는 무조건 땀 흘릴만한 운동하기 그 후에 꼭 샤워하기 이렇게 해서 나는 한결 나아
어제
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