[잡담] 160에 60인 익들아 방심하지마 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 지금 55에서 57로 쪄서 위기감 느끼고잇는데 글보고 다이어트자극됨 3시간 전 글쓴이 진짜 안됨,,,, 하 나도 50대 되고싶다.. 3시간 전
	익인2 나 코로나 때 63까지 찍었다가 다행히 코로나 풀리면서 58까지 내려옴...아니었으면 진작 65넘었을듯 3시간 전 글쓴이 부러워,,,,, 하 ㅜ 난 연애해서 61>67쪘는데 64까지 뺐는데도 진짜 몸이 넘 무겁다.. 언제 55가냐 3시간 전 익인2 화이팅..!!! 나도 지금 53 목표로 운동 중이야 3시간 전
	익인3 60이 마지노선인듯 ㄹㅇ 3시간 전
	익인4 61까지 내려왔는데 그 밑으로 내려가지가 않는다 60의 벽.. 3시간 전
	익인5 ㅇㅈ 진짜 그러다 70 금방 찍음 3시간 전
	익인6 맞아 ㄹㅇ60도 통통임ㅋㅋㅋㅋ 난 65까지도 걍 군살 좀 늘어나고 딱히 바뀐거 없는거같아서 방심하고 있다가 70됨... 지금 9키로 뺐는데 관리좀 진작 할 걸 그랬음 3시간 전
	익인7 160/60이면 뚱뚱이지… 3시간 전 익인8 그래도 그정도면 통통이지 160/70 정도되면 진짜 뚱뚱한거고 3시간 전 글쓴이 ㅋㅋ.. 그래^^ 3시간 전
	익인9 이미 방심하고 50-70 고무줄이얌^_^ 3시간 전
	익인10 ㄹㅇㅋㅋ 경험자임 망할 코로나 3시간 전
	익인11 ㄹㅇ 60되면 65금방임 3시간 전 익인11 나 지금 58인데 두렵다 3시간 전
	익인12 57에서 지금 63찍고 있는데 몸 무겁ㄷ ㅏ,,,, 3시간 전
	익인13 56.. 더 찌기만 하지 절대 안빠짐.. 3시간 전
	익인14 나 58 60 사이에서 와리가리하다가 최근에 62 찍음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 위기감 장난아님 이거 어떡해 3시간 전 글쓴이 갠차나 62는,, 먹는거 조절해,, 3시간 전
	익인15 내가 164라 그런가 60이면 보통의 끝 마지노선 아녀..? 3시간 전
	익인16 나155에 지금 58인데 얘들아 진짜야... 나 원래 50이었는데 처묵처묵 하고 운동안하고 그래서 살 찜. 특히 뱃살. 뱃살은 만병의 근원이라는데 참....무섭다 3시간 전
	익인17 166인데 62되고 충격먹었는데 지금 70됨….😇 3시간 전
	익인18 ㄹㅇ 나 165에 63이다가 70 확 넘김... 3시간 전 익인18 다시 살 빼서 62까지 돌아옴...ㅠ 겨울을 조심해 다들 3시간 전
	익인19 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ나 곧 70..... 3시간 전
	익인20 와 진짜 내얘기임 고3때부터 60넘더니 대학다니고 65 직장다니면서 70 결혼하고나서 75됐음 나도 평생 이 몸무게 될줄 상상도못했다 3시간 전
	익인21 167에 60도 통통이야….??? 3시간 전 익인31 ㄴㄴㄴㄴ 나 168에 60인데 주변에서 나 통통하다고 하는 사람 하나도 없음.. 걍 평범하지 뭐.... 3시간 전
	익인22 ㅇㅈ 원래 160에 50키로대 머물다가 야금야금쪄서 60된익들아 빨리 힘주고 빼라... 60에서 65가는거 금방임 나도 60키로찍고 충격먹고 빼는중인데 이게 고도비만몸무게가 아니라서 금방 빼기가 힘들다 ..ㅠㅠ 굶어서빼면 뭐 빠지겠지만 그러다 몇번 과식하면 바로 60넘음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3시간 전 익인22 지금 55-56Kg 2주째 정체기라서 개빡침 3시간 전
	익인23 나 59.8까지 찍고 55까지 빼서 몇년 살다가 지금 또 야금야금 빼서 52임… 3시간 전 익인23 55에서 또 마의 구간임ㅠ 3시간 전
	익인24 56-59 왔다갔다하는데 진짜 살 빼긴 해야하믄데 하아아아ㅏ 3시간 전
	익인25 아악 나도 그만 먹고 정신 차려야지... 3시간 전
	익인26 ㅇㅈ 지금 70 찍었는데 여기서 내려가기가 힘듦... 3시간 전
	익인27 160 60만 되도 날씬한거여... 알고 싶지 않았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인28 지금 70 찍은 사람 나야..^^ 3시간 전
	익인29 ㄹㅇ…….50에서 한순간에 70됨………ㅎ 3시간 전
	익인30 방심하다가 인슐린 저항성 심해지면 쭉쭉 살찌는거임..ㅇㅇ 평범한 몸무게일때 단거 끊고 액상 과당 끊고 홈트 영상들이라도 따라하길. 그럼 거기서 더 찌진 않음 확실히. 그리고 한 살이라도 어릴때 물살에서 근육질 몸으로 바꿔놓고. 어릴때 만들어둔 근육 평생 씀. 3시간 전 익인30 이상 23키로 빼고 유지어트 중인 사람이.. 3시간 전 익인32 헉.. 평소에 단거 액상 과당 안 먹는데, 살 찐 이유가 탄수화물 특히 밥 넘 좋아해서 많이 먹었는데; 평소에 탄수화물만 좀 줄여도 ㄱㅊ을까? 3시간 전 익인30 그정도면 식단에 샐러드 채소류 좀 더 먹어주고, 흰 쌀밥말고 잡곡 좀 더 섞어 먹는 식으로만 바꿔도 효과 있을거야. 일단 설탕 잘 안 찾는다는거 부터가 너익의 장점임. 남들보다 무조건 유리하고 개선시키기 간편해. 3시간 전 익인32 커피도 못 마시고 특히 카페가서 음료 먹는 것도 안 좋아해서 안 먹고 물 먹고 있거든 ㅇㅇ 대신 채소류를 안 먹어서 큰일이야.. 이번에 요산 수치가 증가했다는데 보니까 닭가슴살 계란을 넘 많이 먹어서 그런 거 같더라고... 다이어트 중이니까.. ㅠㅠ 채소류라도 많이 먹어야겠다 3시간 전 익인30 응응 달달한 양배추, 아님 시원한 양상추 이런 종류로 처음 시작해보길 바랄게. 먹다보면 맛있어져! 그리고 양배추는 잘게 썰어둔 샐러드 형태로 만들어서 먹으면 영양성분에 더 좋아. 3시간 전
	익인33 나 163/59-63 왔다갔다 하는데 ㄹㅇ 1-2키로 차이로 얼굴 완전 다름 3시간 전
	익인34 스트레스 안받고 먹고싶은대로 먹으면 살 진짜 금방찜..ㅋㅋㅋ 3시간 전
	익인31 근데 나는.. 뭐.. 한때 70키로도 찍어봤는데 건강만 하면 된다고 생각해.. 살이 쪄서 건강을 잃었다면 문제인데.. 그렇지 않은 거면 뭐.... 3시간 전

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