자전거로 출퇴근 해도 살 안빠지더라

역시 걸어야하나봄 근데 걷기 진짜 귀찮은데ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인1]

엄청 많이타거나 런닝 많이해야함 식단 근력운동도 하고

[익인2]

자전거도 심박수 체크해서 유산소 - 무산소 사이에서 인터벌로 타야 (평지 말고) 살 쭉쭉 빠짐
나는 하루 20-30 km 타니까 살은 절대 안 찌더라

[글쓴이]

그렇더라고ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 난 하루에 10km 정도라서 그런가봐

[익인2]

편도야 왕복이야??ㅋㅋㅋ 강변 자전거 도로라면 의식적으로 속도 확 높였다가 줄였다가 하면서 심박수 들쭉날쭉 하면 다이어트 될 거야,,

[글쓴이]

왕복! 근데 강변 자전거 아니고 일반 도로여ㅋㅋㅋㅋ 물론 속도 확 높였다가 줄였다가 하긴 하지만 걷는 것보다는 효과 없는 느낌이더라공...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ