다이어트 성공한 익들 다들 혈당관리도 해줬어?

애사비 같은 거 먹는다던가

[익인1]

ㄴㄴ 근데 그냥 야채많이먹고 단거안먹어서 알아서되지않았을까

[글쓴이]

ㅇㅎ... 야채를 그냥 엄청 많이 먹는것도 되는구나 고마워

[익인2]

아니.... 혈당 요즘에 유행처럼 난리난 거라..

[글쓴이]

ㅇㅎㅇㅎ 그럼 바이럴인갑네 ㄱㅅ

[익인7]

혈당이 무슨 바이럴이야ㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아니아니 그런 상품들 있잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 말을 웃기게 햇네

[익인11]

유행 ㅋㅋ

[글쓴이]

11에게
어어어유ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 어디서 본것만 잇어가지고 나도 참

[익인3]

ㄴㄴ

[익인4]

혈당관리 어느정도 하니까덜땡기는거같앵

[익인5]

ㄴㄴ그거까진...

[익인6]

혈당관리가 어떤거 말하는거지? 난 밥 순서 바꿔서 먹는거 디저트 카페 음료 아예 끊기 같은거 하긴 했었음 당뇨 가족력 있어서... 그러더니 살 빠지긴 하더라

[글쓴이]

뭐 챙겨먹는거 있더라고..?? 나도 잘은 모르겠어

[익인8]

ㄴㄴ

[익인9]

난 애시비 영양제로 먹고 밥먹기전에 야채먹고 그랬어

[글쓴이]

밥먹기 전에 야채 어느 정도만 먹으면 돼?!

[익인9]

사실 나도 이건 정확하게 모르겠는데 난 오이 반개정도 먹어 아니면 아몬드나! 식단 그렇게하고 운동하면서 16키로 뺐오!!

[글쓴이]

오옹 헐 멋있다 운동은 머 했어?? 몇개월하구?

[익인10]

식단 잘 지키면 당 알아서 관리돼서 딱히 신경을 안썼어..

[글쓴이]

혹시 식단 알려줄 수 있어..?? 참고로 지금 60초반이라 좀 적게 먹는 걸로는 안빠지는 시기야...ㅠ

[익인10]

나 삼시세끼를 고구마 하나(아님 사과로 대체), 닭가슴살, 샐러드 아몬드 7알..? 정도 먹었어 근데 3주만 함ㅠ

[익인10]

머리 조올라 빠지고 다시 하라면 안할거같은데 운동하면서 이렇게 3주 먹으니까 8kg빠지더라..

[글쓴이]

아아.. 아니 병 안 얻은게 다행이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

밥 먹을 때 야채 먼저 먹고 점심만 식후에 애사비 먹엉ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

채소 많이 먹고, 바나바잎, 크롬 영양제 먹고, 식후 움직이고.. 아 그리고 식이조절 2년 된 지금까지 치팅 안 했음

[글쓴이]

옹 크롬 영양제는 뭐여???

[익인14]

안했음,,,

[익인15]

그냥 적게 먹고 많이 움직였어
그리고 식단운 유지하려고 노력중

[글쓴이]

식단 공유해줄수잇니...

[익인15]

식단은 뭐 없어ㅠㅠ

나 중식 직장에서 나와서
아침에는 삶은 계란 1-2개 먹고
점심에는 구내식당에서 밥은 한 줌(?)
반찬은 단백질 반찬 위주로 먹고
저녁에도 밥은 3숟가락 넘기지 않게 먹어줬던 것 같아
그리고 일단 양을 평소보다 반 정도로 줄여서 유지중이야

[글쓴이]

진짜 그냥 적게 먹는구나... 맛있게 빼는 방법은 없었어ㅠㅠㅠㅠ

[익인15]

난 그래도 양만 적게 일반식 다 먹어ㅠㅠ

[글쓴이]

15에게
나도 그러고싶다...ㅠ 하 단 거 참는 게 더 어려워...