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트레이너가 자세 망가진다고 가벼운 중량으로만 시키는데 너무 가벼워
그렇다고 무게 하나 올리면 또 너무 무거워
이렇게 해도 근육 늘어….?ㅜㅜㅜ
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익인1
ㄴㄴ
어제
익인2
당근
어제
글쓴이
트레이너가 자세 안망가지는게 중요하다면서 가벼운 걸로만 하는데 무게 하나 올리고 보조해달라고 해야하나?
어제
익인2
자세가 젤중요해 내적으로 텐션을 줘봐 그럼 무겁게느껴질더야ㅏ그러구 증량올려!!
어제
글쓴이
자세는 내가 생각해도 타겟부위 잘 쓰는 것 같고 트레이너도 칭찬해줬는데 무게 하나 올리면 또 이건 안되겠다면서 무게를 내려
중간이 없다ㅜㅋㅋㅋㅋ
어제
익인2
잘되는데 왜 하나 올리면 낑낑댈까 ???? 보통 몇개라도될텐데 하루만높야봐!!
어제
글쓴이
2에게
웅 몇개는 되는거 맞아! 근데 트레이너가 그냥 무게를 내려버리더라고ㅠ
어제
익인3
가벼운 무게도 무겁게 받으면서 자세 잘 잡고 차근차근 중량 올려야돼 자세 잘 잡히고 무게 쳐도 안 늦음 헬린이는 근데 자세 잡히고 몸 쓸 줄 알면 무게 올려야됨
어제
글쓴이
나 헬린이…는 이제 아닌것같아!
어제
익인3
중량 어느 정도 치고 강도는 얼마나 뽑느데?
어제
글쓴이
나 여잔데 체구 작고 마른 편이라 무게 많이 들지는 못해 기껏해야 무게 2-3번째 칸? 근데 2번째는 너무 가벼운데 3번째는 너무 무겁고ㅠ
어제
익인3
2번째로 꽂고 자세 바르게 하는 게 우선인 것 같아 그 무게도 컨트롤 못하면서 중량 올리는 건 말이 안 됨… 거기서 바른 자세+스스로 15회 이상 가능하다면 그때 무게 올려서 10회 해보고 점진적으로 늘려봐 머신으로 강도 뽑기 어려우면 프리웨이트도 병행하면 좋은데 지금 그 무게 수준이면 헬린이 맞는 것 같아
어제
글쓴이
3에게
2번째 바른자세 + 스스로 20회 이상까지도 가능 +트레이너도 자세 좋다고 하는데!
무게가 하나 올라가면 낑낑거려ㅋㅋㅋㅋ 트레이너한테 무게 하나 올리고 보조해달라고 해도 괜찮은가?
어제
익인3
글쓴이에게
그럼 무게 올려야지!! 보조해달라고 해봐 ㄱㄱ
어제
글쓴이
3에게
웅 그래야겠다 고마워!
어제
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