운동하면 기초대사량보다 더 먹어야 되는 거였어…?

저번주 목욜부터 운동 시작했는데 그것도 모르고 기초대사량 맞춰먹거나 400칼로리 정도 적게 먹었는데 완전 잘못했네… 하루에 600칼로리는 넘게 태우는데 이거 때문에 살이 안 빠지는 거였나…? 벌써 몸이 저장하는 몸으로 적응한 건 아니겠지…?

질문…

1) 유산소만 한 날에도 200~300칼로리 더 먹어야 돼?

2) 운동 안 하는 날에는 기초대사량? 아님 더 적게 먹어도 돼??

[익인1]

운동 목적이 뭔지 알아야지
살빼는게목적이면 더 먹지 말고
아니면 좀 더 먹고

[글쓴이]

다이어트 목적이야!! 근데 운동하면 더 먹어야지 기초대사량이 안 줄어든다던데 그럼 더 먹어야 되는 거 아냐…? 그냥 기초만큼 먹으면 되나?

[익인1]

운동하면서 기초대사량보다 같거나 적게 먹고 탄단지 비율만 신경써서ㄱ

기초대사량으로 살 빠지는거 보다 더 먹어서 찌는 살이 많음

[글쓴이]

고마워!!!! 이대로 잘해볼게🥹🥹