다이어트 맨날 실패하는 익들아 배부터 좀 줄여바...

이거 당연한건데 왜케 모르는 애들 많냐

메뉴는 치킨 같은 거 먹더라도 배부르게 먹지말고 약간 아쉽게만 먹으면서 서서히 배크기 줄이고 나서 다이어트 시작해야함

배 개큰 상태에서 다이어트 하려면 한끼에 닭가슴살이나 채소 소처럼 먹어야하는데 하루만에 다 물려서 다이어트 의지 뚝뚝 떨어지고 백퍼 실패함

[익인1]

ㄹㅇ 식습관의 중요성을 모름..걍 평생 못빼는거지 위크기 안줄이면 ㅋㅋ

[익인2]

그냥 안 먹겠다 생각하면 안 먹어야하는데 이것만 이거까지만 조금만더 이러니까 실패하는거

[익인3]

나는 스트레스 받아서 몇 주 못 먹었더니 위가 줄어들어서 자연스럽게 식사량이 줄음 ㅠㅠㅠ 위 크기도 진짜 중요한 것 같아

[익인4]

오 그래서 난 1일 1식으로 위부터 줄임 확실히 줄어든게 느껴짐 그리고 배부르다? 싶으면 한 숟갈이 남았든 어쨌든 바로 수저 놔야함

[익인5]

ㅇㅈ 위부터 줄여야 편람

[익인6]

배부르게 먹을 생각하지 말아야 함 ㅇ ㅇ 난 그래서 물 겁나 마시고 밥 먹음

[익인7]

ㄹㅇ 먹는 양을 줄여야 빠지더라

[익인8]

오케이 함 해보께

[익인9]

오케이,,🥹

[익인10]

이거 ㄹㅇ.. 양줄이면 2주~한달 고비인데
그럴때마다 물이나 두유마시면서 참아야함ㅠ

[익인11]

이거 ㄹㅇ인데 살 못빼는 애들은 살짝 아쉬운 그 느낌을 되게 싫어하더라 배불리 못 먹으면 신경질적으로 변하는 경우도 봄ㅋ.ㅋㅋㅋ.ㅋㅋ

[익인14]

마자 이론으로는 쉬운데 먹고 아쉽고 허한 그 기분을 참는 게 진짜 어려워ㅋㅋㅋ 그래서 난 그냥 막 먹는당~

[익인12]

그거 어떻게 하는데 😭

[글쓴이]

그냥 밥먹을때 아... 쫌 아쉬운데? 세숟가락 쯤 더 먹고싶은데? 할때 바로 숟가락 놓으면 됨

[익인13]

ㄹㅇ 다이어트 어렵다는 애들 병 아니고서야 식단 줄여도 잘 빠짐 찌는게 오히려 어렵지 본인 먹을 양의 한계치를 넘겨야 하는 수준으로 안 찌는 애들도 있어서

[익인15]

나도 일단 자기세뇌함 많이먹으면 안좋다 많이먹으면 기분만 더 드러워진다 조금먹어야함 조금먹어야된다고 이러고

[익인15]

5키로 뺌.. 먹는거 줄여야 빠져

[익인16]

배크기 줄어드는거 ㄹㅇ 나는 다이어트 목적 아닌데도 위염 한번 크게 오고나서 배크기 겁나 줄어들어서 그이후로도 먹는양 줄어들고 저절로 살빠져서 그 몸무게 n년째 이어지는중::::

[익인17]

ㅁㅈ난 그냥 건강 생각해서 간식만 덜 먹었는데도 위 줄어들더라

[익인18]

근데 그건 다 알지않을까? 실천 못해서 그렇지 살 못빼는 애들은 다 알아..그냥 먹는걸 못참을뿐

[글쓴이]

식이를 해야한다는 아는데
배를 줄여야한다<<이걸 모르고 먹는 양은 그대로인데 갑자기 위장에 냅다 풀만 한바가지 때려넣는 애들이 꽤 많은 거같음

[익인19]

이거 ㄹㅇ인게 다이어트 할 때 치킨 한 마리 먹던 거 반마리만 먹는 식으로 빼면 먹고 싶은 거 먹으면서 뺄 수 있음