면역력 확 낮아진거같을때 어떻게 해야해? 제발 알려줘 ㅠㅠ

올해부터 갑자기 아토피 피부염 질염 비염 예전에 있다가 몇년째 증상 없었는데 심해지고 계속 증상 나오고 감기 결막염 장염같은거 정말 자주 오고.. 잘붓고 온도변화에 엄청 민감해졌어 ㅠㅠ 아플때마다 병원은 다녀봤는데 뭔가 면역력이나 몸자체를 건강하게 만들어야 될거같은데 좋은거 있을까? 한약이라던지 뭐 추천좀 해주라 아는게 없어서 ㅠㅠ

[익인1]

운동이 젤 효과적 ㅠ

[익인2]

매일 일정한 시간에 일찍 자고 푹 자고 삼시세끼 같은 시간에 탄단지 골고루 갖춰 먹고 운동해

[익인3]

운동해???

[글쓴이]

아니 안해..

[익인3]

진짜 운동 하루에 15분만해도 체력 확 좋아져

[익인4]

진짜 뻔한데 말그대로 일정하게 잘자고 잘먹고 적당히 운동하기ㅜㅜㅠㅠ

[익인5]

병원가서 달에 한번씩 링거(영양제같은거)맞고 영양제랑 꾸준히 운동해줘 격한거 아니더라도

[익인6]

종합비타민
3끼 식사
8시간 이상 수면
규칙적인 생활패턴