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런닝운동효과 쩐다
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어제 오전에 요거트,스콘,과일먹고
중간에 군것질 좀 하고 단백질쉐이크, 아포카토
저녁에 에프굽 치킨에 케요네즈 샐러드까지로 잘 먹었거든?
그러고 밤에 런닝 4키로 평균 심박 177 찍도록 뛰었더니 다음날 700g 줄어있어.. 대박
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익인1
기여웡
3시간 전
글쓴이
맨날 쬐금씩 빠지다 운동 하나 좀 바꿨더니 확 줄어서 신나버렸,,
3시간 전
익인2
적게 먹었네…ㅜㅜㅜㅜ
3시간 전
글쓴이
절대 아니얔ㅋㅋㅋㅋ 식단하다가 어제 풀려서 칼로리로만 봐도 많이 먹었어
3시간 전
익인3
아무래도 다른 운동보단 빠진게 눈에 확 보이는 운동이긴 함ㅋㅋㅋ 수분 붓기 빠짐이 쩔어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-야외런닝으로 17키로 감량하고 마라톤까지 나간 익인3-
3시간 전
익인3
그래도 어느 수준으로 빼고 나면 밥은 꼬박꼬박 챙겨먹어 ㅠㅠ 관절 조심하고
3시간 전
글쓴이
응응 조언 고마워!! 운동한지 오래된 편이라 사실 식단이라지만 잘 먹으면서 하구있어!!
2시간 전
익인4
그건 내일 다시 쪄있어 한 세달 해야 진짜 빠짐
2시간 전
글쓴이
장기간 다이어트 했어서 운동한지는 1년도 넘었어!! ㅋㅋㅋ 최근 중에 먹은 거 비해서 젤 줄어있길래 신기해서!!
2시간 전
익인5
런닝 효과 좋긴 해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2시간 전
글쓴이
진짜 관절만 너무 무리가지 않게 뛰면 강추!!
2시간 전
익인6
키 몸무게 몇이야?
2시간 전
글쓴이
나 좀 많이 나가,, 166에 66이야
2시간 전
익인7
적게먹엇는걸
2시간 전
익인8
아 런닝좌일까봐 걱정하면서 들어왔네ㅋㅋㅋㅋ 완전 건강하게 하고 있네!! 관절 조심하구 화이팅~~
2시간 전
익인9
난 2키로도 힘든데 대단하다
2시간 전
익인10
근데 700그람은 수분빠진거 아녀?? 그거랑 별개로 운동효과 좋긴해!! 체력도 길러지고
2시간 전
익인11
근데 그만큼 노화도 쩔음
2시간 전
익인11
거의 매일 (강제) 러닝하는 학교 다니는 중인데 우리 동기들 또래에 비해서 다 쳐져 있고 늙어 있음 ㅎㅎ…
러닝만 문제는 아니겟지만
2시간 전
익인12
하루 한 거면 러닝 효과보다 수분 빠진 거 같은데..
2시간 전
글쓴이
운동은 한지 몇년 됐고 런닝도 한지 오래됐어,, 다만 어제 평소보다 많이 먹었는데 다른 운동 하는거에 비해서 많이 줄어있길래ㅋㅋㅋ 수분일지도 모르지만 뭐든!!
2시간 전
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