20초반인데 운동시작하고 인생망한거 같아 그냥…

이상한 강박+식이장애까지 생기고 최근에 4달 넘게 못고치고 제자리야 결국

원래 이 정도는 아니었는데 점점 폭식,운동 강박 심해지고 새벽에도 일어나서 공복 유산소 하고 그날 절식하려다 결국 밤에 터지거나 그 담날 입터져서 몸무게 -2키로 했다가 원상복구되고..

운동 재미로하다가 이제는 먹으려고 하는 거같아 먹고 운동하면 돼 이런 보상심리도 생겼고

[익인1]

운동이 근성장 하려고 하는거 아님? 공복유산소에 절식하면 근손실 날텐디 근손실 나면 수행능력도 떨어지고 기초대사량이다 뭐다 건강자체가 악화되는데 왜 구렇게 운동하는거야?

[익인1]

먹고 운동하면 돼 이것도 애초에 근육이 많고 기초대사량이 높아야 먹어도 살안찌지 근감소 계속되는 와중에 먹으면 그대로 다 살로감

[글쓴이]

맞아.. 근데 다이어트랑 먹는거 둘다 잡으려고 하는데 하루만 절식하고 다시 클린하게 먹으려 하거든 그래도 먹고 입터져서 문제지..ㅠㅠ

[익인1]

다이어트 할때 절식자체가 절대안돼ㅠ 음식양 줄이려고 하지말고 음식종류를 바꿔봐 요새 저당 제로 엄청 많으니까

[글쓴이]

제로음료로 바꾼지 오래됐고 저당이랍시고 과식해서 잘 안사려고해ㅠㅠ
심지어 프로틴바도 몇개씩 먹어치웠던적도 많아..

[글쓴이]

폭식과식했으니 일단 최대한 자제하려 하는거고 배도 안 고파서.. 그러다가 또 터디더라고

[익인2]

키 몸무게 몇이야?

[글쓴이]

왜?..

[익인3]

그냥 먹어 평생 안 먹을것도 아닌데

[글쓴이]

ㅜㅜ 근데 이게 작심 이틀처럼 자꾸 입이 터져서 제자리야.. 살 좀 빼야하는데

[익인4]

과거의나다

[글쓴이]

헐 고쳤어?…

[익인5]

운동이 문제가 아닌 거 같은데 ㅋㅋ 다이어트 강박 아냐?

[익인6]

이게 왜 운동탓....

[익인7]

심리의문젠데?

[익인8]

다이어트 때문에 운동 시작한 거야??

[글쓴이]

아니ㅜㅜ 어 그냥 시작하다가 다이어트 성공하고 다시 요요..?왔는데 피티받아서 빼고 다시 좀 쪄서 못 빼고 있어…..

[익인8]

일단 먹는 습관부터 바로 잡아야할 것 같은데. 식단이 아니라 그냥 삼시세끼 사람답게 먹는 방법부터 다시 익히고 습관되면 2주단위로 조금씩 조절하면서 운동 다시 시작해..

[익인9]

나 그러다가 그냥 굶었는데 머리 다 빠지고 우울증 옴 전문가한테 제대로 받아 제발

[글쓴이]

왜굶어…?

[익인9]

운동도 식이도 암것도 안되니까 안 먹었지 걍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

참아져..?ㅜㅜ 나 진짜 음식 절제가 너무 힘들고 입에 안대면 몰라도 한입 먹는순간 폭식이야……

[익인9]

그땐 살 스트레스가 너무 심해서 가능했지 지금 하라하면 나도 못해...ㅠ

[익인10]

피티받았으면 운동이든 식단이든 살빼는 방법은 어떻게 해야하는지 알고있으니까 쓰니가 할 수 있는 만큼의 운동과 식단 일주일치 루틴을 정하고 그대로 해보는건 어떨까?

[글쓴이]

일부러 식단 클린하게해서 배채우고 아침부터 먹어도 보고 했거든 그래도 먹고나서 디저트나 다른거 주워먹더라구.. 일할땐 포케류 먹는데 그러다가 저녁에 입터지거나ㅜㅠ

[글쓴이]

운동루틴은 항상 같은데 식이가문제야ㅠ

[익인10]

나도 그런적있었는데 끼니를 조금씩 자주 먹어보는건 어떨까? 아니면 너무 클린하게 먹는것보단 오히려 어느정도 먹는것도 괜찮고 식단조절 하지 말고 간헐적단식으로 해보고!! 다 해 본 방법이면 도움이 못되서 미안하네 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[글쓴이]

맞아ㅜㅜ 다해봤엉.. 일부러 아침부터 챙겨 먹어도 봤더니.. 결국 그게 안먹으면 됐는데 먹어서 더 입터지는거같고 어느날은 ㄱㅊ은데 어느날은 디저트 땡겨서 먹어버리거든

[익인11]

운동이 문제가 아니라 걍 다이어트 강박 생긴 거 같은데?.... 보상심리때문에 운동하고나서 더 먹는 거 아니냐..

[글쓴이]

맞아.. 야식으로먹지 퇴근 운동 루틴이라
쉬는날엔 먹고 운동 가거나.. 하고와서 또 먹고자고ㅜㅜ하