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3시간 전
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이상한 강박+식이장애까지 생기고 최근에 4달 넘게 못고치고 제자리야 결국
원래 이 정도는 아니었는데 점점 폭식,운동 강박 심해지고 새벽에도 일어나서 공복 유산소 하고 그날 절식하려다 결국 밤에 터지거나 그 담날 입터져서 몸무게 -2키로 했다가 원상복구되고..
운동 재미로하다가 이제는 먹으려고 하는 거같아 먹고 운동하면 돼 이런 보상심리도 생겼고
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익인1
운동이 근성장 하려고 하는거 아님? 공복유산소에 절식하면 근손실 날텐디 근손실 나면 수행능력도 떨어지고 기초대사량이다 뭐다 건강자체가 악화되는데 왜 구렇게 운동하는거야?
3시간 전
익인1
먹고 운동하면 돼 이것도 애초에 근육이 많고 기초대사량이 높아야 먹어도 살안찌지 근감소 계속되는 와중에 먹으면 그대로 다 살로감
3시간 전
글쓴이
맞아.. 근데 다이어트랑 먹는거 둘다 잡으려고 하는데 하루만 절식하고 다시 클린하게 먹으려 하거든 그래도 먹고 입터져서 문제지..ㅠㅠ
3시간 전
익인1
다이어트 할때 절식자체가 절대안돼ㅠ 음식양 줄이려고 하지말고 음식종류를 바꿔봐 요새 저당 제로 엄청 많으니까
3시간 전
글쓴이
제로음료로 바꾼지 오래됐고 저당이랍시고 과식해서 잘 안사려고해ㅠㅠ
심지어 프로틴바도 몇개씩 먹어치웠던적도 많아..
3시간 전
글쓴이
폭식과식했으니 일단 최대한 자제하려 하는거고 배도 안 고파서.. 그러다가 또 터디더라고
3시간 전
익인2
키 몸무게 몇이야?
3시간 전
글쓴이
왜?..
3시간 전
익인3
그냥 먹어 평생 안 먹을것도 아닌데
3시간 전
글쓴이
ㅜㅜ 근데 이게 작심 이틀처럼 자꾸 입이 터져서 제자리야.. 살 좀 빼야하는데
3시간 전
익인4
과거의나다
3시간 전
글쓴이
헐 고쳤어?…
3시간 전
익인5
운동이 문제가 아닌 거 같은데 ㅋㅋ 다이어트 강박 아냐?
3시간 전
익인6
이게 왜 운동탓....
3시간 전
익인7
심리의문젠데?
3시간 전
익인8
다이어트 때문에 운동 시작한 거야??
3시간 전
글쓴이
아니ㅜㅜ 어 그냥 시작하다가 다이어트 성공하고 다시 요요..?왔는데 피티받아서 빼고 다시 좀 쪄서 못 빼고 있어…..
3시간 전
익인8
일단 먹는 습관부터 바로 잡아야할 것 같은데. 식단이 아니라 그냥 삼시세끼 사람답게 먹는 방법부터 다시 익히고 습관되면 2주단위로 조금씩 조절하면서 운동 다시 시작해..
3시간 전
익인9
나 그러다가 그냥 굶었는데 머리 다 빠지고 우울증 옴 전문가한테 제대로 받아 제발
3시간 전
글쓴이
왜굶어…?
3시간 전
익인9
운동도 식이도 암것도 안되니까 안 먹었지 걍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3시간 전
글쓴이
참아져..?ㅜㅜ 나 진짜 음식 절제가 너무 힘들고 입에 안대면 몰라도 한입 먹는순간 폭식이야……
3시간 전
익인9
그땐 살 스트레스가 너무 심해서 가능했지 지금 하라하면 나도 못해...ㅠ
2시간 전
익인10
피티받았으면 운동이든 식단이든 살빼는 방법은 어떻게 해야하는지 알고있으니까 쓰니가 할 수 있는 만큼의 운동과 식단 일주일치 루틴을 정하고 그대로 해보는건 어떨까?
3시간 전
글쓴이
일부러 식단 클린하게해서 배채우고 아침부터 먹어도 보고 했거든 그래도 먹고나서 디저트나 다른거 주워먹더라구.. 일할땐 포케류 먹는데 그러다가 저녁에 입터지거나ㅜㅠ
3시간 전
글쓴이
운동루틴은 항상 같은데 식이가문제야ㅠ
3시간 전
익인10
나도 그런적있었는데 끼니를 조금씩 자주 먹어보는건 어떨까? 아니면 너무 클린하게 먹는것보단 오히려 어느정도 먹는것도 괜찮고 식단조절 하지 말고 간헐적단식으로 해보고!! 다 해 본 방법이면 도움이 못되서 미안하네 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
3시간 전
글쓴이
맞아ㅜㅜ 다해봤엉.. 일부러 아침부터 챙겨 먹어도 봤더니.. 결국 그게 안먹으면 됐는데 먹어서 더 입터지는거같고 어느날은 ㄱㅊ은데 어느날은 디저트 땡겨서 먹어버리거든
3시간 전
익인11
운동이 문제가 아니라 걍 다이어트 강박 생긴 거 같은데?.... 보상심리때문에 운동하고나서 더 먹는 거 아니냐..
3시간 전
글쓴이
맞아.. 야식으로먹지 퇴근 운동 루틴이라
쉬는날엔 먹고 운동 가거나.. 하고와서 또 먹고자고ㅜㅜ하
3시간 전
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