실내자전거 타면 살 안 빠진다는 거 구라인듯

실내자전거 최대가 8인데 

8로 1시간 타고 나면 땀 엄청 나는데

이때 1시간 홈트하면 살 쫙 빠짐

허리 32-> 25인치 됨

먹고 싶은 거 다 먹음.

오늘도 라면 먹음

[익인1]

와 자전거 타고 홈트까지 한 거야? 대박이다 안 빠질 수가 없을 듯

[글쓴이]

자전거 타고 20분 쉬고 홈트 해!

[익인1]

얼마나 걸렸어??

[글쓴이]

작년 4월에 32인치로 시작했고 운동을 꾸준히 한 건 아닌데 운동하면 2시간을 목표로 딱 올해로 25인치 찍었어.

[익인2]

걍 걷기+탄단지식단만 해도 빠지는데 효과 바로 보고싶은 애들이 정체기때 때려치고 안빠진다고 하고 다님…
다낭성이나 갑상선 같은 호르몬 문제 아님 다 빠지는데

[글쓴이]

주변에서도 그렇고 인터넷에서도 그렇고 실내 자전거 어차피 타도 살 안빠진다고 효과 없다고 그러는데 효과 ㄹㅇ 있음.. 걍 셀롤라이트 다 부숨

[익인2]

ㅁㅈ 원래 살 뺄 때는 유산소가 최고임

[글쓴이]

걍 먹고 싶은 거 다 먹고 슬슬 타도 살 빠지더라...

[익인4]

8단계로... 탈 수가 있숴.....???????

[익인4]

난 최대가 4인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

걍 8로 올린다음에 10분 타고 죽을 거 같을 때 7단계로 낮춰 봐 그러면 7단계가 너무 가볍고 시시하게 느껴져서 8타게 됨 ...
서서히 단계 안 올리고 일단 가장 높은 단계로 5분이든 10분이든 타면 죽을 거 같아서 그 전 단계로 타도 가볍게 느껴짐 이거 반복하면 8도 쉬움

예를들어 지금 4하고 있으면 6으로 올려놓고 10분 타고 나면 5단계 해 놓으면 5단계가 쉽게 느껴짐 이거 10일 반복하고 다시 7단계로 올리고 10분 타면 죽을 거 같음 이때 6단계로 내면 가볍게 느껴짐 이거 10일 반복 하고 8단계로 올리고.. 힘들면 7단계로 낮추고 이렇게 올리고 낮추고 반복하면면 됨

[익인4]

앜 나 맨날 2단계부터 서서히 1단계씩 올렸능뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 처음에 확 세게 타봐야쥐 알려줘서 고마워

[익인7]

기간은 얼마나 걸렸어 쓰나??

[글쓴이]

작년 4월에 32인치로 시작했고 운동을 꾸준히 한 건 아닌데 운동하면 2시간을 목표로 딱 올해로 25인치 찍었어.

[익인7]

대단하다.......부럽다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나 뱃살대마왕이라 당장 실내자전거 하러갈게..... 홈트는 어떤 위주로 했어?!

[글쓴이]

원래 소미핏 전신 아니면 이지은다이어터 전신! 했는데 올해부터 콰트 어플 쓰고 있어.. (근데 이거 근력 운동 루틴 별로 없어서 근력 위주로 하고 싶으면 진짜 비추임..)

글구 마무리는 이거로

[익인7]

ㅠㅠㅠㅠㅠ상세한 코칭 감사해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 실행에 옮기겠어!!

[익인10]

종아리근육부자인데 1-2로 빠르게만 타는데..익인이 8로타면서 종아리부하는 안왔어?!

[글쓴이]

8로 미친듯이 타는 건 아니고 걍 슬슬 타.. 8ㄹ로 슬슬 타도 땀 미친듯이 나서!! 부하는 안 옴....!!!

[익인10]

오 답변 고마워 나두 좀 올려서 타볼겡