체지방 뱃살 빼는데는 닥 식단이야?

마른 비만인데 근력운동 위주로 하는중이야 근데 체지방률이 높아서 이거 빼려면 유산소랑 식단이 좋은거지?

[익인1]

뱃살은 무조건 유산소로 빼고 근력운동이랬는데 아닌가 ..? 내가 잘못 알고 있을수도 ....

[익인2]

유산소 식단 반드시 병행해야지 그럼그럼

[익인3]

예 그러네요.. 예... 유산소.. 식단..

[익인4]

체지방은 유산소

[익인4]

뱃살은 걍 식단이 100이라고 할 정도로 안 먹는 게 답이고 인터벌 러닝처럼 고강도 유산소 해야 함 대신 근육도 좀 같이 털리긴 함

[익인6]

마른비만은 유산소보다 근력운동 더 집중하는게 좋아
근육이 너어어ㅓ무 없어서 지방이 높게 나오는 것도 있어