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체지방 뱃살 빼는데는 닥 식단이야?6 l 일상
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l조회 386l
마른 비만인데 근력운동 위주로 하는중이야 근데 체지방률이 높아서 이거 빼려면 유산소랑 식단이 좋은거지?

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익인1
뱃살은 무조건 유산소로 빼고 근력운동이랬는데 아닌가 ..? 내가 잘못 알고 있을수도 ....
1개월 전
익인2
유산소 식단 반드시 병행해야지 그럼그럼
1개월 전
익인3
예 그러네요.. 예... 유산소.. 식단..
1개월 전
익인4
체지방은 유산소
1개월 전
익인4
뱃살은 걍 식단이 100이라고 할 정도로 안 먹는 게 답이고 인터벌 러닝처럼 고강도 유산소 해야 함 대신 근육도 좀 같이 털리긴 함
1개월 전
익인6
마른비만은 유산소보다 근력운동 더 집중하는게 좋아
근육이 너어어ㅓ무 없어서 지방이 높게 나오는 것도 있어
1개월 전
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