러닝하는익들아 토할거같은데 계속해야해?

오늘 운동 1일차고 지금 러닝하고 있는데 2분? 했는데 그냥 힘든게 아니라 토할거같은데…? 첨엔 당연히 힘들거알았는데 토할거같은거 참으면서 시작하는거야 초반에??ㅠㅠㅠㅜ

[익인1]

도대체 어느 속도로 하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나 진짜 천천히 뛰는데 노래 한개 안끝났는데 그냥 죽을거같아… 이걸 어케하지 체력이 남들의 반이야 진심 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

그렇게 힘들어? 난 러닝 처음 시작했을 때 2km 걷고 1km 뛰었어 500m 뛰고 쉬었다고 다시 뛰고

[익인2]

ㄴㄴ 그만둬야함

[글쓴이]

헐 그럼 어떻게 체력 늘리지?? 앞으로 그냥 슬슬 시간 늘리믄 방법 뿐인가ㅠㅠㅠ

[익인3]

아니 그거 체력 없어서 그런거야 뛰는거 하면 안돼

[익인3]

빨리 걷기로 먼저 하고 나중에 체력 올라가면 뛰어

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ빨리 걷기하면 효과가 있긴 할까 걱정이야 그냥 체력 빨리 늘리고 싶나봐 나…

[익인4]

몸에 무리안가게끔 조절해서 해봐

[글쓴이]

살짝 힘들때 다시 걷고 다시 뛰고 이래야하는건가 다들 내 옆에서 잘뛰어서 슝슝 가는데 나도 뛰고싶다…

[익인4]

웅웅! 그렇게 해봐! 하다보면 체력도 늘어서 첨보단 나아질것.. 뭐든 빠르게 하려고하다보면 부작용이 있으니께 이온음료도 잘 묵어가며 재밌게 운동해봐! 뛰기전에 스트레칭 해두 좋구

[익인5]

그거 진짜 천천히 허리 피고 뛰어야됨
러닝 못하는사람들 특징이 허리 굽히고 초고속으로 뛰더라 그정도는 운동을 계속 해온 사람들이나 그 속도로 하는거야

[글쓴이]

헐 맞아 애초에 목부터 거북목이라 자세도 고치고싶었는데 무의식중에 굽읒채로 뛰었을거같긴하다… 근데 하 너무 힘들다 진짜

[익인7]

빨리 걷는 것부터 해 봐 아니면 30초씩 1분씩 짧게 뛰면서 익숙해지기...

[글쓴이]

익말대로 조금만 걷다가 괜찮아지면 뛰는 시간을 좀 줄이고 계슉 반복해봐야겠다.. 러닝 진짜 어려운 친구네..