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익인1
그정도면 살 엄청 빠지지 않어?
4일 전
글쓴이
응 살뺄라고 하는거
4일 전
익인2
당연히? 좋음
4일 전
글쓴이
좋은거?? 누가 유산소만 하면 안좋다 하서
4일 전
익인2
ㅇㅇ 암상관 없어
4일 전
익인3
근력운동을 같이 해야 근성장에 좋다고는하는데 당연 운동 안하는사람보다는 유산소만 하는사람이 훨 좋음! 나도 유산소만 해서 지금 9키로 감량했어 근력 말고 오로지 체지방만!
4일 전
글쓴이
고마워! 혹시 유산소 어떤 종류로 몇시간 정도 해서 감량성공했어...?!
4일 전
익인3
나는 주3회 수영이랑 주 2회 인터벌러닝! 한시간씩만 했어!
4일 전
글쓴이
식단도 했을까..?!
4일 전
익인3
옹 식단도 했어! 너무 빡세게는 아니고 평일에 단백질 챙겨먹고 칼로리 기초대사량 이상으로 챙겨먹고 주말에는 그냥 일반식!
4일 전
글쓴이
3에게
고마우어🥲🥲
4일 전
익인4
유산소만 하먼 살이 탄력없이 빼진다고 들었음 근력운동 병행해야 탄탄한 몸매 된댓어
4일 전
글쓴이
근력은 내가 헬스장 못가서ㅠㅠ
4일 전
익인5
근손실 오긴 하는데 암것도 안 하는 것보단 낫지 근데 하루 3-4시간은 넘 길다,,
4일 전
글쓴이
엉엉 지금은 너무 힘들어서 한시간만해
4일 전
익인6
체지방 뺄때 좋아
4일 전
익인7
미적인 면에서는 너가 어리지 않다면 급격하게 빼거나 근력운동을 안하면 피부 탄력이나 얼굴 등등 더 늙게 보일수도 있어
4일 전
익인7
설령 어려도 나중을 위해서는 너무 많이 하면 안좋지
4일 전
익인8
와 근데 그렇게 하면 궁디랑 그시기 안 아파? 난 이렇게 하고 저렇게 해도 아래가 너무 아파서 오래 못함... 심지어 방광염 온 것처럼 아파허 오래 못 타겠어 ㅜㅜ 살은 진짜 잘 빠지는데...
4일 전
글쓴이
적응되서 ㄱㅊ
4일 전
익인9
좋지 마이너스 되는게없음
4일 전
글쓴이
다행이드
4일 전
익인10
근데 어느 정도 한계는 있음.. 나 유산소로 최대 14kg 뺐는데 눈바디 보면 그 몸무게로 안 보여..
4일 전
익인10
아 나도 실내 자전거랑 홈트 영상만 보구!
4일 전
익인11
여익이야? 생리주간때는 어케해?
4일 전
익인12
어차피 실내자전거 하면서 근육도 붙지 않나
4일 전
익인13
쓰나 얼마나 빠졌어??
4일 전
익인13
글고 자전거 강도 높이면 무산소도 된다고 들었어
4일 전
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