유산소 운동 만 하면 안좋아??

집에 실내 자전거 있어서 그거만 하는데 안좋은가...?

무식하긴 한데 한달 정도 3-4시간 탐 하루에...

지금은 힘들어서 한시간만 탐

[익인1]

그정도면 살 엄청 빠지지 않어?

[글쓴이]

응 살뺄라고 하는거

[익인2]

당연히? 좋음

[글쓴이]

좋은거?? 누가 유산소만 하면 안좋다 하서

[익인2]

ㅇㅇ 암상관 없어

[익인3]

근력운동을 같이 해야 근성장에 좋다고는하는데 당연 운동 안하는사람보다는 유산소만 하는사람이 훨 좋음! 나도 유산소만 해서 지금 9키로 감량했어 근력 말고 오로지 체지방만!

[글쓴이]

고마워! 혹시 유산소 어떤 종류로 몇시간 정도 해서 감량성공했어...?!

[익인3]

나는 주3회 수영이랑 주 2회 인터벌러닝! 한시간씩만 했어!

[글쓴이]

식단도 했을까..?!

[익인3]

옹 식단도 했어! 너무 빡세게는 아니고 평일에 단백질 챙겨먹고 칼로리 기초대사량 이상으로 챙겨먹고 주말에는 그냥 일반식!

[글쓴이]

3에게
고마우어🥲🥲

[익인4]

유산소만 하먼 살이 탄력없이 빼진다고 들었음 근력운동 병행해야 탄탄한 몸매 된댓어

[글쓴이]

근력은 내가 헬스장 못가서ㅠㅠ

[익인5]

근손실 오긴 하는데 암것도 안 하는 것보단 낫지 근데 하루 3-4시간은 넘 길다,,

[글쓴이]

엉엉 지금은 너무 힘들어서 한시간만해

[익인6]

체지방 뺄때 좋아

[익인7]

미적인 면에서는 너가 어리지 않다면 급격하게 빼거나 근력운동을 안하면 피부 탄력이나 얼굴 등등 더 늙게 보일수도 있어

[익인7]

설령 어려도 나중을 위해서는 너무 많이 하면 안좋지

[익인8]

와 근데 그렇게 하면 궁디랑 그시기 안 아파? 난 이렇게 하고 저렇게 해도 아래가 너무 아파서 오래 못함... 심지어 방광염 온 것처럼 아파허 오래 못 타겠어 ㅜㅜ 살은 진짜 잘 빠지는데...

[글쓴이]

적응되서 ㄱㅊ

[익인9]

좋지 마이너스 되는게없음

[글쓴이]

다행이드

[익인10]

근데 어느 정도 한계는 있음.. 나 유산소로 최대 14kg 뺐는데 눈바디 보면 그 몸무게로 안 보여..

[익인10]

아 나도 실내 자전거랑 홈트 영상만 보구!

[익인11]

여익이야? 생리주간때는 어케해?

[익인12]

어차피 실내자전거 하면서 근육도 붙지 않나

[익인13]

쓰나 얼마나 빠졌어??

[익인13]

글고 자전거 강도 높이면 무산소도 된다고 들었어