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알못이긴 한데 근력은 그냥 근육만 튼튼하게 해즈는거고 유산소하면 전신운동?심장도 좋아지고 그러니까...??
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근력도 어느정도 필요하긴 하지 근데 너가 지금 체력거지상태에서 운동하는거면 유산소부터 시작!
4시간 전
익인1
그리고 근력은 ‘스쿼트 100개하고 운동 더 할 수 있겠다 싶을 때’ 정도의 체력이 생기면 시작하랬어
4시간 전
익인2
둘 다 좋음
4시간 전
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