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바른 자세로 앉는 법 배우고 삶의 질 올라갔다4 l 일상
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l조회 93l
디스크 있는데도 앉아있을 수 있는 시간 많이 늘었다

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익인1
제게도 광명을 주세요
1개월 전
글쓴이
헙 잠만
1. 허리 고개 무너진 상태로 거북이처럼 앉는다
2. 그대로 가슴을 들고 고개를 든다 (가슴을 내민다 발사한다X 위로 들어올리는 느낌!)

이때 허리를 과하게 피면 안되고 가슴만 든다 느낌 정도로만 하면 허리도 안아프고 괜찮더라구!!
1개월 전
익인1
쫍
1개월 전
글쓴이
😘😘
1개월 전
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