보통 한달에 몇키로 빠지는게 정상적인거야?

운동+식단 병행해서 "건강하게" 뺀다고 했을때!!

진짜 그지같은 다이어트만 했어서 이번에는 천천히 빠져도 되니까 건강하게 하고싶은데 목표를 몇으로 잡는게 좋을까해서!

한달에 몇키로 빠지는게 이상적인지 궁금해!!

[익인1]

2-3kg?

[익인2]

2

[익인3]

한 2키로 씩 천천히 빼니까 확실히 먹는양 늘고 운동 쉬어도 잘 안 돌아옴

[글쓴이]

헉 다들 2키로 얘기하네!! 조아... 참고해서 목표치 잡아볼게 고마워!!

[익인4]

난 2주 2키로

[익인4]

그렇게 17키로뺏는데 3키로정돈 돌아와서 49키로 3년째 유지중

[익인5]

저탄고지 알아보는건 어때?
나는 비만이라서(70키로)ㅠㅠ 하면 하루에 300~700g씩 빠졌어
얼마 전에도 했었는데 5일 동안 3.5키로 빠짐
근데 고기를 딱히 좋아하지 않아서 (2~3일 연달아 먹으면 질림)
항상 작심삼일이야
뭘 해먹을 시간도 의지도 부족해서 그냥 고기 뚝딱 구워 먹었어서 그랬긴 한데... 이제 다시 부담스럽지 않은 방법으로 다시 해보려고

[글쓴이]

이것도 이미 해봤당ㅠㅜ 탈모와서 관둬써,,, 그리고 평생 저탄고지로 살아가긴 어렵겠다는 결론에 다다라서,, 일반식 식단 먹으면서 천천히 빼더라도 평생 관리할수있는 건강한 다이어트가 목표..!