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익인1
적당히 잘먹는다는거지
필터없이 마구마구 입에 넣으면 다이어트 안됨
어제
익인2
잘 먹는다는게 뭘 말하는거야? 건강식으로 야채 와구와구 잘 먹는거면 살 빠지겠지만 아무거나 잘먹으면서 다이어트한다는건 허상임
어제
글쓴이
탄단지 맞춰서 먹어도 유지되더라
어제
익인3
응 탄수 줄이고 단백질 위주로 기초대사만큼 먹고 유산소하면 빠져
어제
글쓴이
내가 본건 기초 이상 먹으라해서
기초+200 정도 먹고 탄단지 433 인가 이렇게 했는데 안빠지더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
익인3
기초이상이 정석오브정석인데 힘들잖아 ㅎㅎ 난 그 정도로 못 먹어서 기초만큼만 먹어
어제
익인4
영양소 탄단지 고려해서 잘~ 먹는거
어제
익인5
근데 거하게 한끼먹으면안됨.. 다양하게 먹어도 되는데 배고프게먹어야됨
어제
글쓴이
기초+200 건강하게 먹으면
진짜 거하고 배부르더라곸ㅋㅋㅋㅋ
또 덜먹으면 절식이고 어렵다
어제
익인6
탄수줄이고 채소랑 단백질 늘리기 대신 자기전엔
배고파야 빠져
어제
익인6
탄수가 밥만 해당되는건 아니고
단호박이나 고구마 이런거 응용해서 먹는건데
사실 제일 어려워 다이어트가
왜냐하면 다 굶어서 빼니까 보통
어제
글쓴이
내가 아침을 안먹고 점심저녁을 배부르게 먹어서 안빠지나
어제
익인6
ㅇㅇ아침 저녁을 배부르게 적당시 먹고
저녁을 배고프게 먹어야해 그래야 입이 안터짐.
어제
익인6
어지럽지 않게만 먹으면될듯
어제
익인6
나는 그냥 2주는 아침은 밥에 닭가슴살 아니면 닭다리살 김치 점저는 샐러드에 단호박 얹어서 먹고 2주는 좀 식단 짜서 먹으려고
대신 저녁은 무조건 샐러드로
어제
글쓴이
나도 참고해서 다이어트해봐야겠다
땡큐😊
어제
익인6
다이어트에 사실 정답은 없는것 같아 나도 진짜 실패도 많이했고 결국 성공하고
이것저것 다 해봤지만 정답은 없는듯ㅎ...
어제
익인6
근데 위줄이는걸 첫번째로 실행해!
어제
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