공부 학업 스트레스 때문에 습관 잘못 든 거 어떻게 고치지ㅠㅠ

내가 공부 할 때 나도 모르게 스트레스를 받나봐 예전엔 입술, 손톱을 뜯었는데 지금은 뒷머리를 계속 잡아당겨서 그 부분 머리가 다 짧아졌어 ㅠㅠ 

놀고 있는 왼 손을 다른 곳에 신경 쓰려고 해봐도 주체가 안 되는데 주말이나 수능 끝나고 일상을 살 땐 안 그래! 물론 수능 이제 얼마 안 남았지만... 스트레스성 강박? 발모벽? 인 것 같은데 머리 더 상할까봐 제발 고치고 싶어서 이런 경험한 사람 있을까? ㅠㅠ 어떻게 극복했어??

[익인1]

솔직히 좋은 방법은 아닌데.. 난 카페인 많이 먹는
습관 -> 젤리 먹기로 고쳤어
솔직히 카페인 보단 습관적인 뭔가를 원하는 거 같아서.. 딱 셤치기까지만 먹고 안먹음

[글쓴이]

음 습관을 다른 습관으로 대체하라는 말이구나!! 더 나은 습관을 찾아봐야겠다 고마워!!

[익인2]

가발쓰고 가발 모발을 당기는건 어때.........미안

[익인3]

난 걍 머리 묶음 못 만지게