매일 2km걷는거 효과있을까?

한 2주정도 꾸준히하면 안하는것보단 낫겠지...?

식단+운동도 하긴 할건데 

[익인1]

걷는건 운동이 아님
근데 안하는것보다야 낫겟지만
..
차라리 러닝 추천

[글쓴이]

무릎 발목이 안 좋아서 뛰는건 잘 못해ㅠㅠ 작정하고 걷는건 아니고 퇴근길에 버스대신 걸어볼까 하는거라ㅋㅋㅋ

[익인1]

근데뭐든 안하는것보다 낫긴해 근데 무릎 발목이면 걷는것도 무리 아니야?? 차라리식단+ 플랭크 해

[익인1]

스쿼트 런지는 다 무리잖아 다리에

[글쓴이]

웅 안그래도 스쿼트 며칠하다가 무리가서 포기했거든ㅋㅋㅋㅠ 그냥 빠르게 걷는정도는 괜찮고 뛰는건 자세가 바르지 않아서인지 안되겠더라고ㅜㅜ 식단+운동에 병행하면 안하는것보단 도움이 되겠지

[익인1]

글쓴이에게
근데걷는것도 사십분이 무리가 될수도잇어 차라리 홈트해

[글쓴이]

1에게
일단 낼 한번 해보고 결정해야겠어ㅜ 답변 고마와!!

[익인2]

조깅을해

[글쓴이]

그렇게 작정하고 할건 아니라소ㅋㅋㅋ

[익인2]

그럼 뭐임 대체 .. 다이어트하고픈거ㅜ아냐?

[글쓴이]

여행땜에 3주정도 뭐라도 해보자 싶은거야ㅋㅋ 기간도 짧고 라인정리 정도만 바라는거라 일상에서 할만한걸 찾는거징 퇴근길에 버스타는 대신 걷기

[익인3]

휘적휘적 걷는건 효과없더라...

[글쓴이]

빠르게 걸으면?

[익인3]

조깅느낌이면 괜찮 (인터벌로하면 더좋고)
하지만 큰효과는없음... 2km면 넘 짧아서...

[익인4]

극 초반에 조금 빠지기야 하지만 나중엔 딱히... 그냥 기초 운동 느낌....?

[글쓴이]

그냥 여행가기 전에 라인 정리 정도가 목적이라ㅋㅋㅋ 도움이 되기는 하겠지....

[익인4]

아마 식단 땜에 빠질 듯.... 거리도 짧잖아

[익인5]

효과없어

[익인6]

걷는 걸로 살 15키로 뺌

[익인7]

걷는 것도 인터벌이 있어
심박수 재묜서 인터벌하눈 걸 추천

[익인8]

걸어도 됨 하루 5km!