간식 끊는거 너무 힘들다..

콜레스테롤 수치 높아져서 정제탄수 싹 끊은지 1주일 됐는데

진짜 빵이 너무너무 먹고싶어.. 

밥 안 먹는거 보다 힘들다ㅜ

[익인1]

그럴때 이닦아

[글쓴이]

이닦아서 잠재워 볼게ㅜㅜ

[익인1]

그거 피검사 하고 나면 수치가 좀 달라져 있어서 동기부여도 더 잘 될 거야
콜레스테롤은 빠르면 한 달.
혈당은 3개월 정도는 봐야 되긴 하는데
자꾸 뭐가 땡긴다면 식사 양이 문제 좀있다고 봄

롤드 오트밀(시리얼xxxxx) 양배추 등 포만감에 굉장히 좋아서 추천할게
너무 탄수를 끊어 버리면 체질에 문제가 생겨서 끼니마다 순탄수 50-70 (햇반으로 130g~210g 쯤 될듯)그람 정도는 잘 챙겨주고
지방ㅡ단백질ㅡ탄수 순으로 잘 먹어줘

[글쓴이]

고마웡ㅜㅜ

[익인2]

한번정도는 먹어도ㅠ뭐 안될까..?
미주라 이런과자도 안댕?

[글쓴이]

빵에 생각보다 포화지방 많아서 안돼ㅜ

[익인3]

난 식사빵 먹어ㅎㅜ

[글쓴이]

나 일단 한달 바짝 해보고
다시 피검사 해볼라고ㅜ
싹 끊었어