하체하긴 했는데 ..
아웃타이 4set
레그컬 4set
스미스머신 스쿼트 4set
레그프레스 4set
스티프 데드 4set
푸쉬업 3set
덤벨프레스 2set
런닝머신은 경사6에 속도 3.5