뚱뚱한사람 다이어트 시킬 방법 없을까

집에 동생이 잇는데

100키로가 넘거든.. 근데 엄마가 동생을 너무 오냐오냐 키우느라 먹고싶은거 다 시켜주고 다 사주고 그래서 맨날 치킨 피자 이런 거만 먹다가 저지경됨.. 엄마도 이제 심각성을 알앗는지 나랑 같이 동생 다이어트 시카려고 하는데 그냥 집밥 ( 국 반찬 밥) 은 진짜 싫어하고 (우리 집 밥이 간이 슴슴하깅해..) 밀가루 범벅인 음식만 먹으려고함,, 채소는 진짜 입도 안대려함.. 나랑 진짜 정반대야 난 튀김 먹으면 더부룩해서 거의 못먹고 채소 간 덜된 음식만 주로 먹거덩… 어캐 고칠방법 없을까.. 다이어트가 문제가 아니라 보다보니까 채소 과일을 너무 안먹어서 걱정댐.. 그래서 맨날 얼굴 손 퉁퉁 뿔어잇어.. 조언잇을까…? 자기도 다이어트 하고싶어 하는거같은데 먹는걸 못끊고 운동도 힘들다고 거의 못해 ㅜ

[익인1]

걍 집에 먹을만한 음식 사다두지 말고 돈도 넉넉하게 안 주면 줄긴 줄던데 30키로 뺀 내 경험담임

[익인1]

근데 의지는 스스로 느끼지 않는 이상 남이 어떻게 못함

[익인2]

탄수화물 적정량까지 안 줄이면 다이어트 못 할 텐데..
본인이 바뀌려고 하지 않는 이상 가족이 잔소리해도 바뀌지가 않더라

[익인3]

한번 아파봐야 할수도... 나도 여기저기 아파서 병원좀 다녀본 뒤에야 맘먹고시작함

[익인3]

식단중요한데 어쩌냐 식욕 이해안가는건 아닌데

[익인4]

군것질할만한 음식 다 버리거나 누구 주고 다이어트 식단할때 먹을만한 그런 식재료나 음식만 집에 가득 쌓아놔.... 솔직히 다이어트는 자기의지 아닌이상 동생이 돈만 있다면 다이어트 하기 힘들긴한데...

[익인5]

내가 100넘게찍고 50키로이상뺐는데 무조건 다이어트는 식단임 그거안바뀌면 못뺌

[익인6]

본인 의지가 제일 중요하고
일반식부터 시작해야할텐데 패스트푸드 먹다가 간심심한 일반식 먹으려면 엄청 힘들거야
일단 일반식을 건강한 재료로 맛있게 해봐
소금 후추도 팍팍 넣고 조미료도 팍팍 써서 밖에서 파는맛처럼 만들면(설탕은 쓰지말고) 조금 더 편하게 일반식 할 수 있지 않을까?

[익인6]

토마토 스파게티, 특정 제품 햄버거, 구운치킨, 구운 돼지고기같은건 의외로 다이어트 식단으로 좋아

[글쓴이]

오옹 고아뭐잉!!!!!!!!!!🥺🥺

[익인6]

아 그리고 저칼로리 소스도 적극적으로 활용하면 좋아

[익인7]

건강이 문제네 난 90까지 찌고 남이 찍어준 사진에 충격받아서 다이어트했어ㅠㅠ 몇살이야? 키는?

[글쓴이]

동생은 22살..대학생이야 ㅜ 키 잘 모르는데 내가 165인데 나랑 비슷한거같아

[익인7]

그정도면 다이어트약 처방받아서 먹어보는것도 추천해! 상담 충분히 받고 운동은 일단 산책만 해도 ㄱㅊ을듯... 식단은 엄마가 마음 단단히 먹으셔야해 애가 다이어트때문에 힘들어한다고 치킨 피자 몰래 시켜주시면 결국 똑같아짐 요요만 오고ㅠㅠ

[익인8]

토마토 스파게티는 앞댓에서 달았고
햄버거 자체만 보면 의외로 탄단지라 당장은 감튀 콜라만 빼고 먹거나 피자 네조각 먹을거 두조각으로 줄이거나 그렇게 시작해보자

[익인8]

붓기는 물 많이 마시면 좀 빠질걸

[익인8]

그렇게 한끼씩 일반식으로 바꿔가는거지

[익인9]

충격요법!!!!!

[익인10]

본인 의지 없으면 못함....내동생도 100키로 넘을때부터 진짜 잔소리에 용돈끊기 강제로 운동보내기 다해봤는데 안되더라 결국 포기하고 160까지 찍었는데 올해 갑자기 마음 먹더니 100까지 단번에 뺌.....나도 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

본문 엄마 진짜 우리엄마랑 똑같음

[익인11]

본인 의지가 있어야하는데ㅜㅜ
나도 살 엄청 쪘을때 아이러다죽겠다 싶어서 뺌..

[익인12]

돈 주지 말고 집밥만 줘

[익인13]

본인 의지 없으면 답 없음...

[익인13]

건강 다 조지고 씨게 아파서 진짜로 이제 죽겠구나 싶으면 운동하고 식단하고 하더라

[익인14]

집밥을 간 맛있게해서 집밥먹는거부터 긍정적으로 혀 길들이는건?

[익인15]

토마토 파스타, 오일 파스타, 햄버거 감튀 콜라 말고 단품만, 구운 치킨, 써브웨이 소스 적게 이런 식으로 일단 시작해봐… 거부감 없게

[익인18]

22222 이게제일좋은거같애 샌드위치 이런것도 그렇고....애초에 한식 안맞으면 양을 줄이는것도 방법이야 양 줄이고 물 마니마시게하셈

[익인16]

일단 느껴야함..
그거말고는 비정제탄수화물류는 지방 많은 요리들로 대체하면 잘 필요성을 못끼더라
피자,빵,면 대신 볶음밥,목살,닭볶음탕 같은게 나음
근데 결국 다이어트는 양을 줄여야해서.. 의지 아니고서는 답이 없음..

[익인17]

나도 그렇고 우리 언니도 그렇고 몸에서 사람하나 빠져나간수준으로 살뺐는데 이건 갑자기 필 받지않는한 주변에서 뭘해줘도 안됨ㅠㅠ쥬비스 이런거 보내주지않는이상.....난 우리 아빠가 헬스트레이너에 우리 엄마는 전직모델인데 언니랑 나 80 90까지 살찌고 엄마아빠친척 총동원해서 우리 다이어트에 돌입했는데 안됐으...ㅎㅎ

[익인17]

내가 자극받았던건 핫플돌아다니다가 갑자기 자극 뽝 옴

[익인19]

본인 의지가 젤 중요한데
본인이 제대로 할 맘 없으면 주변에서 아무리 말해도 스트레스만 받고 살 더 찔수도 있어..

[익인20]

자기 의지가 없음 백날 옆에서 뭐라하고 달래도 소 귀에 경 읽기임..스스로 심각성을 깨닫는 방법 밖에 없음ㅜ

[익인21]

일단 강제로라도 일대일 피티 받게 해봐 나는 피티 받으니까 입맛 없어져서 밥 잘 안 먹게 됐거든..

[익인22]

본인이 의지가 없으면 솔직히 완전 불가능..ㅠ 주변에서 스트레스 주면 더 먹게되고 역효과 날 수 있음..

[익인23]

의지갖고 시작해도 중간에 무너지는게 다이어트인데.. 걍 할생각이 없잖아 남이 대신 못해줘. 아무리 옆에서 말해도 잔소리 스트레스만 받고 절대 못빼

[익인24]

건강 안 좋아지면 살기 위해서 시작할 땐데 솔직히 최대한 빨리 시작하는게 제일 좋아 (경험담) 🥲 우리집도 저염식 식단을 해서 내 동생이랑 나 둘 다 집밥을 안 먹었거든. 그런데 엄마가 마음 잡고 건강하면서 맛있는 음식을 차려주니까 내 동생은 그제야 집밥 먹으면서 살이 좀 빠졌어 (난 건강 문제로 강제 다이어트 중이야 ....)