우울증 약 없이 치료하는 법

심리상담이랑 인지행동치료 말고 또 있남??

[익인1]

햇빛 쬐기

[익인2]

좋아하는 드라마 애니 등등 몰아보기

[익인3]

나는 다 해봤는데 결국 우울증약 ㅠㅠ…

[익인4]

심리상담이랑 인지행동치료로 치료 안돼

[익인5]

심리상담 인지치료는 미자면 효과좋은거같은데 성인부터는 아닌듰

[익인5]

듯인거앎

[익인6]

산책 운동 규칙적으로 밥먹고 잠자기
취미생활이나 공부 내가 집중할수있는 무언가 만들기
목표 만들어서 잡생각 없애기.. 난 예를 들어 6년 안에 1억모우기 같은..

[익인7]

초기 아니라 심하면 걍 약먹는게 효과좋음 괜히 시간만 버리고 더 심해지는거... 근데 물어봤으니까 대답하자면 운동도 효과좋다고 함

[글쓴이]

그렇게 심하진 않은데 좀 오래됐어ㅜㅠ 근데 약은 살찌는 경우가 너무 많고 단약하기가 힘들다해서 먹기가 꺼려지는데 어떡하지ㅠㅠ

[익인7]

늦을수록 약 오래먹고 만성 우울증돼 일단 저거부터 받아보고 효과없다고 느끼면 약먹는게 좋을듯