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재료는 마른 스파게티 70g, 토마토 소스 75g, 저지방 우유 반컵, 치즈 20g, 닭가슴살 130g

지방 12g 탄수 67g 단백질 48g

이정도면 자주 먹어도 괜찮겠지?

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