걷기로 날씬 마름 간 사람들은 대체 뭐지?

거의 안먹거나 걷기를 세네시간씩 한건가

운동식단해도 힘든게 미용체중인데

걷기로 뺐대서 신기해

[익인1]

원래 소식하거나 기초대사량이 높은거 아냐?

[익인2]

안먹었나봄.. 걷기로 살빼려면 식단이 90%인듯

[익인3]

안먹고 걸어야 마름 가능해
탄단지 지켜서 먹는 순간 무슨 운동을 하든 마름은 불가능함

[익인4]

내 경험담인데 2만보 이상 걸어야 효과 좋아

[익인5]

들어만봤는데 그냥 주구장창 2만보~3만보씩 걷더라

[익인5]

런데이로 뛰어봤자 하루 5천보 나오는데 4배~6배 걷는다고 생각하면 빠질만하지

[익인6]

절식

[익인7]

3-4시간 걸은 거 맞음.... 내 친구 이야기

[익인8]

나 완전 소식하면서 하루에 2만보씩 걸으니깐 가능하긴하더라…

[익인9]

걍 안죽을만큼먹는거임+ 걷기..

[익인10]

살 뺴는 건 그냥 식단으로 한거지

[익인11]

안걷던 사람이 걸으면 빠지긴 함… 나 일주일에 많아봤자 30분 걷다가 하루에 최소 20분씩 걸으니까 빠지더라. 근데 익숙해지면 빠지지는 않음

[익인12]

소식

[익인13]

그 걷기가 경사 올려서 걸은거거나..등산이거나
그러지않고서야 먹을거 다 먹고 걷기로 빼는게 불가능

[익인14]

절식

[익인15]

백순가?????

[익인16]

걷기 뛰기로 마름 유지중인데 하루에 4km정도 걷고+뛰고 집 20층 이상인데 계단으로 올라감. 그리고 떡볶이 치킨 피자 아예 안 먹고 평일 점심 일반식(구내식당) 먹고 저녁에 닭가슴살 먹음. 쉬는 날에도 하루 한끼 먹음. 그래도 갑자기 폭식할까봐 과자는 1~2개씩 먹어주고 좀 부은 거 같으면 과자 안먹고 간식으로 파프리카 먹음.

[익인17]

식단

[익인18]

나 회사에서 집까지 걸어가도 10,000보 겨우 나오는데 2~3만보씩 걸어다니는 사람들 진짜 대단하다

[익인19]

158 74에서 40으로 갔는데 진짜 개솔직히 말할게 하루 800칼로리 겨우 먹고 걷기만 4시간 함 그렇게 해서 34kg 빼고 지금 41-42 유지 중인데 지금도 전처럼은 절대 못 먹음

[익인19]

남들한테는 당연 요요 온다 소리 들을까 봐 저녁만 굶고 걸엇어요~ 했지 ㅋㅋㅋ

[익인20]

울 엄마 비가 오든 날씨가 덥든 상관없이 매일 2만보 걷고 건강하게 살빠지셨어 주변에서도 보통 살 빠지면 나이들어보이던데 오히려 더 젊어보인다고 👍🏻

[익인21]

미친듯이 걸어야되는데 그전에 무릎 발바닥 나갈듯

[익인22]

식단을 더 쪼이면 가능함 진짜 이정도만 먹고 살 수 있다는 정도만 먹고 간식 아예X 거기다가 운동까지 해야 건강하게 내려가더라 예민미 오져

[익인23]

나 그렇게 빼봤는데 일단 그때 10대때였고 밥을 겁나 적게 먹음 한끼 선식 한끼 급식 1/3 이런식으로 먹음

[익인24]

난 빼진 않고 운동 하나도 안하고 먹고싶은 거 양만 조절하면서 먹으면서 유지했을 때 걷기만 하루에 몇만보씩 함

[익인25]

나 일주일에 두 번 25분씩 걸어서 살 빠진 적 있는데 그 때 매일 하루에 두끼 먹었고 야식도 중간 중간 먹었음 근데 살 빠진 이유가 엄청 빨리 걸었음 그래서 원래 30분 걸리는 거리인데 25분 걸린거고 진짜 빠르면 23분? 정도 걸린적도 있는듯 빨리 걷는게 포인트임

[익인26]

나 두달정도 만보이상씩 매일 걸었는데 살빠졌는데. 식단은 한끼 혹은 두끼먹고. 키빼몸 110까지
수분일지라도 수분이빠져야 지방이 빠진다고 하는데 난 그렇게 걷고나면 0.7~1키로까지 수분 빠졌어
땀나게 걸었단 얘기,,