변비 어떻게해야함진짜

매일 한끼는 꼭 샐러드&바나나로 먹고 따뜻한물 2L 꼭 마심 차전자피환?도 먹는중임 그런데 안나옴….나 지이인짜 애기였을때부터 변비 심했다는데 이건 그냥 어쩔수가없는건가 그럼?나 치질인것같아 오늘 피도 봤어 하,,..ㅠㅠㅠ눈물나

[익인1]

직빵은 푸룬이지

[익인2]

222

[글쓴이]

당연히 마셔봣지ㅜㅜ그런데 마실때만 나오지 안마시면 또 일주일동안 안나와.,지금은 딥푸룬 약효도 떨어졌어 만성변비는 어떻게해야 변비탈출을 할 수 있는걸까ㅜㅜㅜ

[익인3]

유산균 많이먹어

[글쓴이]

프리바이오틱스?꾸준히 먹어봤는데 효과없었어ㅜㅜ내가 잘맞는걸못찾은걸까

[익인4]

헐 나 푸룬도 안먹힐때있어서 차전자피먹고 해결햌는데

[글쓴이]

좋겠다..난 변비가 일시적인게 아니라 걍 태어났을때부터 지금까지 젼비가 아니었던적이 없어서 푸룬도 이제 내성생기고 차전자피먹어봤더니 일주일에ㅜ한번은 나오긴하는데 너.뮤 아파ㅜㅜㅜ

[익인4]

혹시 복부운동해? 하면 자극줘서좋아

[글쓴이]

나 수험생이라 하루종일 앉아있거든….ㅠㅠㅠㅠ잠깐이라도 플랭크 이런거 하면 좀 나으려나??

[익인4]

먹는양 적어 ??ㅠ 나도 하기싫은데 조금이라도 움직임…..나아

[익인5]

나는 라떼가 효과 좋던데.메밀면샐러드 먹구 메밀에 식이섬유가 많대! 라떼랑 먹는게 요렇게 먹음 직빵이더라구,, 나두 환두먹구 푸른도 먹는데 라떼가 효과 젤 좋더라 그대신 식이섬유 많응거랑

[글쓴이]

나 스벅 돌체라떼에도 끄떡없던 사람이어서ㅜㅜ메밀면 메모할게..식이섬유 매일 샐러드랑 바나나 먹는 정도로는 안되는걸까ㅜㅜ하 내 몸은 왜이러지 태어났을때부터 이랬다니까 뭐 어쩔지도 모르겟어ㅜㅜ

[익인5]

아구 돌체라떼도 안맞규나ㅜㅜ나는 먹는거에 영향을 많이 받는 체질이더라구,, 다시마쌈 좋아해? 이거 짱맛인데 밥에 꼭 싸먹어봐ㅜ 양배추도같이! 변비 잘먹어서 눌러줘야능거 알지ㅠㅜ 그리구 너무 심하면 그냥 두면 안된대 그래서 피보는겨ㅜㅜ

[익인6]

나도 좋다는건 다 효과가 별로 없던 사람인데 ㅜㅜㅜ 신기하게도 유산균 스무디 먹고 효과 제일 많이 봤어 !!! 이거 먹고 나 진짜 신세계 경험중이야 .... 변비에는 유산균 + 충!!분한 식이섬유 + 적당한 운동(장 움직이게 하는) 등 필요한 요소가 많더라고 ㅜㅜㅜ 하루에 앉아있는 시간이 많아서 변비가 더 심해질 수도 있으니 매일 10분씩은 꼭 걷기로 해 ! 쓴이한테도 효과가 있었음 좋겠당 ㅎㅎㅎㅎ

[익인7]

나같은 경우는 변기발판 쓰니깐 좀 낫더라구. 찾아보니깐 평소에는 직장관과 항문관이 접혀있는데 변기발판을 사용하면 이게 펴지면서 변이 잘나오게 된대. 한번 참고해봐.
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