산책도 살 빠져?

빠르게 걷는거 말고 그냥 평범하게 걷는거

30분 정도

[익인1]

안움직이고 누워있는것보단 산책이라도 움직이는게 낫지

[익인1]

근데 그정도로는 식단+ 하면 빠져

[익인2]

그냥 소회 정도만 도와주는 거래 유지하는 정도?

[익인3]

운동 안하다 하면 백퍼 빠져

[익인3]

그러다 점점 늘리는거지 속도든 시간이든

[익인4]

유지정도

[익인5]

30분 걸어도 200칼로리도 안빠짐

[익인6]

ㄴㄴ

[익인7]

산책이 무리를 안주면서 살빼기 가장 좋은 방법이긴한데 30분정도면 걍 수트레칭 정도 밖에 안되긴함.

[글쓴이]

그러면 몇분 이상은 걸어야할까??

[익인7]

사람마다 다르긴 할텐데
1시간 반에서 많으면 4시간? 일단 30분은 안걸어도 스트레칭만 30분 하기도 하는거라 살빠지는건 아니긴함.
어떤 고도비만이신분은 매일 8시간 이상걷고 70kg뺏더라.

반대로 너무 근육이 없는사람한테는 30분이라도 하는게 체력을 기르는거긴한데 ㅋㅋ

[익인8]

안빠지던데..

[익인9]

30분 인터벌로 걷다뛰다하는거 어때