러닝 초보이긴한데 2분만 뛰어도 힘들어ㅠ

2분뛰고 걷고 뛰고 걷고 하는데 왜케 체력이 약한건지

[익인1]

나두그래

[익인2]

하다보면 비약적으로 늘겨

[글쓴이]

혹시 러닝 몇분 뛰어?

[익인3]

처음엔 다 그래 심폐지구력이 거의 바닥수준이니까

[글쓴이]

몇 달정도 하면 늘까 ㅎㅎ 그래도 하고 나면 기분이 좋긴함

[익인3]

나도 쓰니처럼 2분뛰면 너무 숨차서 못뛰었는데 러닝에 관심가지고 유튜브 영상좀 보니까
내가 너무 빨리 뛰어서 그렇대
그래서 평소보다 천천히 뛰고 걷고 뛰고 걷고 하다보니까 1주일뒤에 1km 뛰는거 성공하고
1.5km 2km 3km 4km 뛰다보니까 결국 2주만에 5km 완주하게 됐는데 그때 평균 페이스가 7분정도 였어

이렇게 3달정도 해보니까 10km 뛰게 되고 하프도 나가봤어 !

[글쓴이]

와 진짜 멋있다 ……혹시 매일 했어? 나도 좀 천천히 뛰어봐야겠다 고마워

[익인3]

처음 1주일은 안쉬었어 그 다음부터는 확실히 거리 늘리니까 허리나 골반 땡겨서 1~2일씩 쉬면서 했어 !