3개월정도 다이어트하면 얼마나 빠질까..?

일반식 먹고 밥 먹는 양 조금 줄이고 

헬스장에서 1-2시간정도 운동한다는 가정으로..... 

[익인1]

스펙이어떻게되눈데?

[글쓴이]

163에70 ㅠㅠ

[익인1]

그럼 난 3달이면 8-10키로는 무난하게 빠질거같은데 더 확실하게 하고싶다 하면 일반식 아침 점심먹고 저녁을 좀 가볍게 먹거나 단백질 +야채 위주로 먹고 운동해바!

[글쓴이]

오호 팁 고마워!! ㅠㅠ 오늘 병원갔다왔는데 살빼는게 좋을것같다해서 미용목적이 아니라 건강목적으로 하는거라 ㅠㅠ 꼭 해야하거든... 확찌기전 몸무게엿던 62까지만 빼도 좋을것같아 ㅠㅠㅠ

[익인1]

ㅜㅜ3개월이면 진짜 8키로는 무조건 빠질고같음 나도 안해본 다이어트 없는데 저렇게하면 폭식위험도 줄고 건강할고같앵 잠만 잘 자도 잘 빠지더라!!

[익인2]

6키로?

[익인3]

나 식단안하고 주3,4일 런닝 30분씩 3개월 뛰었는데 52->47됨 근데 난 그전에 엄청 심각한 운동부족이었어

[글쓴이]

오오 ㅠㅠ 이렇게만빠져도 소원이 없겟당... 나도 진짜 저질체력에 운동부족이거든... 전공 특성상 맨날 앉아서 컴퓨터해야해서.. ㅠㅋㅋ

[익인3]

나도 하루종일 앉아있다가 자기전에 런닝만 한건데도 빠졌어 운동도 넘 부담갖지 말고 달리기부터 시작해바