호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 46l

일반식 먹고 밥 먹는 양 조금 줄이고 

헬스장에서 1-2시간정도 운동한다는 가정으로..... 



 
익인1
스펙이어떻게되눈데?
10시간 전
글쓴이
163에70 ㅠㅠ
10시간 전
익인1
그럼 난 3달이면 8-10키로는 무난하게 빠질거같은데 더 확실하게 하고싶다 하면 일반식 아침 점심먹고 저녁을 좀 가볍게 먹거나 단백질 +야채 위주로 먹고 운동해바!
9시간 전
글쓴이
오호 팁 고마워!! ㅠㅠ 오늘 병원갔다왔는데 살빼는게 좋을것같다해서 미용목적이 아니라 건강목적으로 하는거라 ㅠㅠ 꼭 해야하거든... 확찌기전 몸무게엿던 62까지만 빼도 좋을것같아 ㅠㅠㅠ
9시간 전
익인1
ㅜㅜ3개월이면 진짜 8키로는 무조건 빠질고같음 나도 안해본 다이어트 없는데 저렇게하면 폭식위험도 줄고 건강할고같앵 잠만 잘 자도 잘 빠지더라!!
9시간 전
익인2
6키로?
10시간 전
익인3
나 식단안하고 주3,4일 런닝 30분씩 3개월 뛰었는데 52->47됨 근데 난 그전에 엄청 심각한 운동부족이었어
10시간 전
글쓴이
오오 ㅠㅠ 이렇게만빠져도 소원이 없겟당... 나도 진짜 저질체력에 운동부족이거든... 전공 특성상 맨날 앉아서 컴퓨터해야해서.. ㅠㅋㅋ
10시간 전
익인3
나도 하루종일 앉아있다가 자기전에 런닝만 한건데도 빠졌어 운동도 넘 부담갖지 말고 달리기부터 시작해바
10시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상친구가 400만 빌려달ㄹ는ㄷ ㅔ ㅜㅜ 502 10.07 18:3056417 0
일상흑백요리사에서 젤 유명한 밈 뭐같아?260 10.07 21:2631354 1
일상한글날 왜 쉬는거야 직장인들?259 8:4815581 0
야구본인표출 아 이번건 진짜 잘 그림132 10.07 23:1634969 2
타로 봐줄게183 10.07 23:074085 4
지인이 본인들이 잘못해놓고 카톡방 나가면서 나 저격함 1 8:03 33 0
독감예방주사 맞고 생리통약 먹어도 돼?1 8:02 21 0
아니 인후통있어서 병원왔는데 걍 질문만하고 약처방만해줌.. 8:02 21 0
빈속에 타이레놀 괜탆지?8 8:01 50 0
맥주 한잔 마셨는데 자고 일어나니 울렁거려2 7:59 27 0
istp도 질투유발이나 떠보는 거 잘함?11 7:58 261 0
취준하면서 취미생활 즐기는 건 사치지.. 3 7:58 92 0
친구가 울아빠차 같이타면 안되냐는데 뭐라할까... 98 7:58 3984 0
우리집 쿼카볼래?14 7:57 719 2
그 보통 알바자리 3월에 많나? 아님 적나?2 7:57 38 0
와씨 방금전까지 자다가 못움직임 가위 눌린거 같은데 그건 또 아니야 7:56 19 0
그러고 보니 카톡도 오래되긴 했네 7:56 40 0
아무리 상사가 별로여도 잠수 오바지?1 7:56 43 0
마사지 세게받거나 괄사 세게하는 익들 이거 봐야할듯..림프관 다망가진대3 7:56 34 0
하 치과의사때문에 교정병원 바꾸고싶어2 7:55 25 0
씻는건 지가 1시간씩 씻으면서 물세 아끼래 ㅋㅋ 7:55 24 0
웹디자인 전공했는데 마야 3d로 빠지는거 오바일까3 7:55 27 0
잡플래닛 평점 1점인 회사 면접 갈말3 7:54 94 0
왠지 모르겠는데 아이폰 배터리 교체하는 비용 너무 아깝다고 생각7 7:53 49 0
와 귀에서 대박 크고 딱딱한 피지덩어리 나옴 (혐오주의) 22 7:53 1155 0
급상승 게시판 🔥
전체 인기글 l 안내
10/8 11:54 ~ 10/8 11:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위