웨이트 중량은 어케 늘려ㅠ?

맨날 기구들 다 15키로 이런데서 멈춰있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 피티 할때는 그 이상도 가능했는데ㅠㅠ

[익인1]

횟수를 확줄이고 중량을 늘리는건데 어케 하고있는데?

[글쓴이]

ㅁㄷ

[익인2]

조급해하지말고 한 셋 15키로 15번 이런식으로 했으면 20키로 10번 으로 바꿔서 적응되면 15번으로 늘리고 그담은 25키로 10번 이런식

[글쓴이]

몇년간 이래서 뭔가 조급해진다ㅠㅠㅠ🥹
근데 내가 15키로로 12-15개를 늘 하거든? 그렇게 하고 20키로 도정해보자 하고 하면 힘이 빠져서 그런지 못 해ㅠㅠ
처음부터 20으로 가야 할까ㅠ

[익인2]

그럼 20키로 7번 한셋으로 해 하다보면 늘어

[글쓴이]

아예 15하지말공?

[익인2]

15키로 15회 한셋 무난히 하면 20키로 7회 한셋 고

[글쓴이]

2에게
고마워! 매번 15키로 15회를 3세트 하고 그랬는데ㅠ 루틴 바꿔야겠다ㅠ