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수영..? 무릎쓰려나..?ㅠ
어제
글쓴이
호호 수영은 하고있쥐 무릎 부담 덜가더라!
어제
익인1
이미 하고있구나! 무릎수술한 내친구는 천국의 계단 그거 타긴하던데 내가 정확한 지식이 있는게 아니라서..ㅠ
어제
글쓴이
오 재활목적이신가?? 난 천국의계단 절대 불가...🥹
어제
익인2
아쿠아로빅
어제
글쓴이
감사핑
어제
익인3
웨이트 상체운동..밖에 없지..모든 유산소는 무릎을 쓰니까
어제
글쓴이
그치..ㅠㅠㅠ무릎 망가져서 이제 ㄹㅇ 런닝도 못하는데 수영은 초급반이라 운동량이 부족한거같아서...하체 무게도 못칠거같구ㅠㅠ
어제
익인3
하휴 나도 허리 아파봐서 뭔지 안다...운동은 하고 싶은데 부상 때문에 제대로 하지는 못 하고ㅠ얼른 무릎이 낫기를 바라 쑤니..
어제
글쓴이
하휴ㅠㅠㅠㅠ고마워 실시간으로 몸에서 근육빠지고 지방 붙는 느낌 넘 싫타🥲🥲🥲
어제
익인3
단백질 잘 챙겨먹구 고기 좀 많이 먹구...!!!!!!!!!!! 얼른 나아야 읏차라찻차 하지!!!!!!!!!!!!!!💪💪💪
어제
글쓴이
3에게
오아ㅏ앙ㅇ아ㅏ고마워!!!!!!🤍
어제
익인4
나도 무릎 안좋아서 무릎보호대 하고 운동하는데 님일같지가 않네ㅠㅠㅠ
난 그나마 싸이클 타거나 경사 높게 해서 트레드밀 타면 무릎에 부담 덜가던데 쓰니는 무릎 많이 안좋다면 힘들수도ㅜㅜ 수영이 제일 좋은 것 같긴 한데! 수영 강도를 높여보는 방법이 좋지 않을까 싶어
어제
글쓴이
오 경사 높이면 상대적으로 허벅지 힘 들어가서 그런가????나도 경사 높여서 타봐야겠당ㅎㅎㅎ차라리 수영 2시간 시켜줬음 좋겠어..ㅠㅠㅠ추천 고마워!
어제
익인5
실내 사이클? 엄마건강검진 하고나서 의사가 운동하라는데 많이 걷는다니까 무릎이 안좋다고 하지말라 그래서 그러면 무슨 운동 하냐니까 수영이나 실내 사이클 가볍게 타라고 했다고 얼마전에 실내 자전거 하나 샀거든 쓰니한테도 맞는지는 잘 모르겠긴한데... 일단 내가 아는 지식 내에서?
어제
글쓴이
맞아 나도 많이 걸어서 문제된거더라ㅠㅠㅠ부상도 있넜구
집에 사이클 있는데 오늘 타봐야겠당 고마워!!!
어제
익인6
수영
어제
글쓴이
히히 추천 고마웡
어제
익인7
그나마 인클라인 걷기..? 무릎 안 좋은 사람들한테 추천하긴 하던데 아예 걷기를 못할 정도면 이것도 안될듯 ㅜㅜ
어제
글쓴이
사실 한번도 시도해본 적 없어서 잘 모르긴한데 조만간 시도해볼겡!!!!
어제
익인8
나도 무릎 안좋은데 런닝머신 높이 높여서 약간 빠른 걸음이나 걷기 정도만 해!
어제
글쓴이
런닝은 무리지 아무래도?ㅠㅠㅠㅠ날씨 좋아서 런닝하고싶은데🥲그것도 욕심이야 이제~~~~~~!ㅠㅠ
어제
익인8
런닝하고 싶으면 천천히 조금만 걸어~ 크게 운동 효과는 없어도 안하는 것 보단 낫지! 무릎에 조금이라도 무리오면 바로 멈추고!
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