나 86키로 고도익인데

매일 40분 런닝머신 하는데 안하는거보단 낫겠지 운동가기 싫은데 어거지로 나가서 하고는 있거든 ㅠㅠ 경도10속도5로 10분 경도5속도5로10분 경도0속도6으로 10분 경도0속도5로 10분...

[익인1]

경사10 속도5로 쭉 타

[글쓴이]

생각보다 빡세던데..10분도 겨우타 ㅠ

[익인2]

ㅇㅇㅇ 식이 좀만 조절해도 훅훅 빠짐 나 쓰니보다 더 나갔었는데 지금 65됐어

[글쓴이]

얼마나 걸렸어?

[익인2]

7개월정도??? 좀 안걸린듯

[글쓴이]

내년까지 20키로 빼고싶다 ㅠ 파이팅할게 익도 파이팅 멋있다

[익인2]

발목이나 무릎 무리가는 거 같으면 난 사이클 추천 ㅠㅠ

[익인3]

안하는거보다 훨 낫지 나 쓰니보다 많이 나갔는데 15키로 뺌 피티 헬스 받았구 식단 일반식해서 10개월 걸림

[익인4]

다이어트는 식단이 80%임 살 진짜 빼고 싶으면 식단 단단히 하고 지금 하는 운동 유지해 안 하면 살 빠져도 처짐