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난 내 자세에 확신이 안 서기도 하고 맨몸인데도 무릎통증 느껴지기 시작해서 그냥 루틴에서 빼버림 나도 스쿼트의 좋은점 느껴보고싶다..
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어제
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어제
글쓴이
고관절 스트레칭은 운동 전부터 계속하고있었어 생리통땜시 ㅋㅋ
어제
익인2
병원 가봤어? 무릎 검사 받아보지
어제
익인3
우선 박스 스쿼트 먼저 시작해봐
그리고 팔을 적극 이용해서 무게중심 맞춰서 해보구 그래도 아프면 다리 스트레칭 먼저 해봐 근육이 타이트해져서 잘 안늘어나면 관절이 잘 안굴러서 통증이 발생하기도해
어제
글쓴이
스트레칭은 순환문제때문에 전신 꾸준히하고있어서 그 이유 때문은 아닌듯함 실제로 유연한편이기도하고..
어제
익인3
아하 그렇다면 힌지를 잘 못잡을 확률이 크네 데드리프트는 잘돼?
어제
글쓴이
웅 ㅋㅋㅋㅋ 운알못이지만 내생각엔 내가 아킬레스건이 짧아서 그런거같음
어제
익인3
스쿼트하면 뒤로 넘어질것같아? 아킬레스건이 짧으면 발목 가동성 말하는것같은데 그럼 무릎보다 무게중심이 뒤로 쏠리는 느낌때문에 무서울것같은데
그리고 아킬레스건이 문제면 뒷꿈치에 원판같은거 두고해봐봐
어제
글쓴이
3에게
응응 생각해보니 내가 쪼그려안기가안되는데 굽있는 신발 신으면 쪼그려안기가 잘 돼 ㅋㅋ 원판 둬봐야겠다 조언 고마움..ㅜ
어제
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