난 인기글 진짜 공감임 ㅋㅋ 스쿼트 진짜 접근성 떨어지긴함 정확하게 하는 게 넘 어려워

난 내 자세에 확신이 안 서기도 하고 맨몸인데도 무릎통증 느껴지기 시작해서 그냥 루틴에서 빼버림 나도 스쿼트의 좋은점 느껴보고싶다..

[글쓴이]

자세교정 다른트레이너 2명한테 받았는데 둘 말이 달라서 더 혼란이 되..

[익인1]

나도 스쿼트 무릎 통증 때문에 못함ㅠ

[익인2]

고관절 스트레칭 해줘??나도 스쿼트 홈트 했다가 다치구 지금은 피티 받는중

[글쓴이]

고관절 스트레칭은 운동 전부터 계속하고있었어 생리통땜시 ㅋㅋ

[익인2]

병원 가봤어? 무릎 검사 받아보지

[익인3]

우선 박스 스쿼트 먼저 시작해봐
그리고 팔을 적극 이용해서 무게중심 맞춰서 해보구 그래도 아프면 다리 스트레칭 먼저 해봐 근육이 타이트해져서 잘 안늘어나면 관절이 잘 안굴러서 통증이 발생하기도해

[글쓴이]

스트레칭은 순환문제때문에 전신 꾸준히하고있어서 그 이유 때문은 아닌듯함 실제로 유연한편이기도하고..

[익인3]

아하 그렇다면 힌지를 잘 못잡을 확률이 크네 데드리프트는 잘돼?

[글쓴이]

웅 ㅋㅋㅋㅋ 운알못이지만 내생각엔 내가 아킬레스건이 짧아서 그런거같음

[익인3]

스쿼트하면 뒤로 넘어질것같아? 아킬레스건이 짧으면 발목 가동성 말하는것같은데 그럼 무릎보다 무게중심이 뒤로 쏠리는 느낌때문에 무서울것같은데
그리고 아킬레스건이 문제면 뒷꿈치에 원판같은거 두고해봐봐

[글쓴이]

3에게
응응 생각해보니 내가 쪼그려안기가안되는데 굽있는 신발 신으면 쪼그려안기가 잘 돼 ㅋㅋ 원판 둬봐야겠다 조언 고마움..ㅜ