배에 힘 안들어가는 근력운동 뭐 있어?

수술해서 3개월은 아예 운동금지 걷기만 가능

6개월까지 조심 ... 

2개월차인데 근육도 빠진거 같고 체력 쓰레기 됐어

지금도 40분 천천히 걷다가 급 기운빠져서 누워있음

식은땀 줄줄 남 

슬슬 근력운동 해볼까 하는데 배에 힘 안들어가는거 있을까? 쭈그려 앉는것도 불가임

[익인1]

좀 참는게 나을것 같은데 수술했으면 근력운동은

[익인1]

걷기를 늘려도 됌 체력목적이면 달리기를 하던가

[글쓴이]

아직 뛰는건 못해...

[익인1]

그럼 빨리 걷기해

[익인2]

근력은 거의 복근 힘주고 해야되서..

[익인3]

코어안잡고 할수있는 운동이 있나..??

[익인4]

없징....

[익인5]

근력이면 다 복압 들어갈거같은데ㅜㅜ그냥 걸어야될듯..