다이어트 성공한 익들 있어?

20kg 빼는데 어느정도 걸림?

[익인1]

12키로 뺐었는데 3개월걸렸어 빡세게는 안했어

[글쓴이]

헉 3개월만에 대단하다!! 식단도 같이 힌거야?

[익인1]

체지방 빼는게 목적이였어서 식단은 필수였어

[익인5]

식단 어케했는지 알려 줄 수 있을까??ㅜㅜ

[익인1]

원래도 하루두끼만 먹어서 아점 점저 두끼 먹었음 요리 하기 싫고 식단 하나하나 짜는거 진짜 귀찮고 개싫어서 그냥 밥 150그램 아래로 해서 참치든 소스 있는 닭가슴살이든 계란이든 두부부침이든 저당소스랑 해서 비벼먹었어... 점저는 보통 샌드위치 만들어먹었음 샌드위치에 미친사람이라 행복다이어트함 과자나 군것질 하고싶을땐 다이어트용으로 먹었음 생각보다 자주

[익인5]

1에게
혹시 운동은 어떻게 했오?? 3달 동안 대단하다,,,

[익인1]

5에게
내가 일하는 직종이 점심제외 9시간동안 절대 앉아있지못하고 하루종일 내내 쉴틈없이 움직여야하는 직종이라 출근 안하는날 주 1~2일에만 운동했어 운동도 그다지 빡세게 안했어 땅끄부부 유산소 영상 40분~1시간 하고 힙업 위주 홈트만 했엉

[익인2]

6개월

[글쓴이]

오옹 식단도 같이 병행했어?

[익인2]

웅 당근

[익인3]

나 20키로 빼봤는데 15키로는 네달걸리고 5키로는 두달걸렸어

[익인4]

15키로 4달정도 걸림 식단 운동 병행