직장인들 식단 어떻게해?

구내식당이있는데

지금 내가 아침 패스 점심 쉐이크 저녁에 일반식 적게 아니면 샐러드나 닭가슴살 계란 이런거먹거든?

다른 익들은 어떻게행

이제 도시락싸서 다니는 것도 힘들다..

[익인1]

기름진거 빼고 단백질 야채 위주..

[익인2]

아침 사과/점심은 공짜라 도저히 포기 못해서..걍 밥만 절반먹고ㅠ/저녁은 샐러드

[익인3]

점심은 걍 회사밥 양만 조절해서 먹음 아침 저녁은 탄단지 맞춘 식단 평생 식단할 것도 아니고 일반식으로 나중에 요요 안오게 미리 조절해주는 것도 필요함 참고로 20키로 넘게 감량했음... 쓰니 먹는 식단이 좋지않아ㅠ 아점저 다 먹어야함... 아침도 간단한 식단으로 챙겨먹고 점심은 그냥 회사밥 양조절하고 저녁에 식단 챙겨먹고 하는게 훨씬 나음